Fol turşusu o ki?

Fol turşusu, və ya Vitamin B 9  - sürətlə qan dövranı və immun sistemi sağlamlığı üçün məsul vitamin, eləcə də bədən sağlam hüceyrələrin inkişafını həll edir.

süni sintez vitamin B - dəqiq olmaq üçün, biz fol turşusu Qeyd edək ki, 9 təbii vitamin B - və folat 9 qidalar olan.

adı "Folat" və törəmə "fol turşusu", Vitamin B 9 , bu 1941 qodu kimyəvi ispanaq yarpaqları təcrid ki, sayəsində əldə. Folat "hesabatı" kimi latın tərcümə olunur.

Nə qadınlar fol turşusu lazımdır?

Zaman hamiləlik.

Fol turşusu hamiləlik zamanı bir qadın bədən üçün vacibdir. Birincisi, fol turşusu placental yataq düzgün inkişafı üçün məsuliyyət daşıyır. İkincisi, fol turşusu ürək-damar və damar sisteminin əsas builder sağlam hüceyrələri var. Üçüncüsü, fol turşusu beyin formalaşmasında iştirak edir, dölün sağlam sinir sistemini təşkil edir.

Fol turşusu əsas və ən gözləyən ana. Hal-hazırda, narkotik demək olar ki, bütün hamilə qadınlara verilir. əmək nəfəs ilə, anemiya, baş ağrısı, depressiya, əsəbilik, ayaqları və əlləri həssaslığı itirilməsi: Fol turşusu kimi hamiləlik zamanı şərtləri ilə mübarizə edir.

Siz konsepsiyası və hamiləliyin ilə bağlı problemlər varsa.

Fol turşusu konsepsiyası və ya hamiləlik normal inkişafına mane müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün göstərilir.

Fol turşusu hormonal əlamətləri 40 il sonra bir qadın cəsədi dəyişir aradan qaldırır.

toxunulmazlıq, vitamin çatışmazlığı artırmaq üçün.

depressiya və stress ilə mübarizə aparmaq üçün.

Bu yaddaş yaxşılaşdırır və gərgin zehni fəaliyyəti ilə kömək edir.

Tələbə, tələbələr fol turşusu, sessiya zamanı imtahanları vacibdir.

Fol turşusu tromboz, və ürək-damar xəstəliklərinə qarşı əla profilaktik tədbirdir.

Fol turşusu çatışmazlığı ciddi problemlər yalnız sağlamlıq, həm də ictimai fəal qadınların gətirib çıxarır.

Yorğunluq, aşağı səmərəliliyi, pis əhval-ruhiyyə, qıcıqlanma, süstlük, yuxusuzluq - bu bədəndə fol turşusu çatışmazlığı ilk əlamətləri var.

Həmçinin baxın:   Spring allergiya: nə etməli?

fol turşusu mənbələri.

insan orqan özü sintez edə bilməz, çünki Vitamin B fol turşusu gündəlik istehlak lazımdır 9 (təbii və ya süni) lazımdır.

Təbii Vitamin B 9 ispanaq, cəfəri, kələm, lobya, noxud, mərcimək, kahı, xiyar, yerkökü, çuğundur, qoz-fındıq, qaraciyər, pendir, yumurta, qoz-fındıq və s hər cür kimi qidalar və ya faul

fol turşusu çatışmazlığı, eləcə də şəhərlərdə yaşayan qadınların, bir yoxsul ətraf mühit ilə yerlərdə yaşayan qadınlar, həkimlər daha medikamentoz fol turşusu alaraq gəlir. Bu gün çox fol turşusu və əlaqədar vitamin və minerallar, həm də ehtiva məhsullarının böyük bir sıra var. Əsasən bu:

  • qara sulfat,
  • Vitamin B 12,
  • Vitamin C,
  • Vitamin B 6.

apteklər, siz tərkibində fol turşusu ilə pəhriz əlavə bir sıra tapa bilərsiniz.

mütləq hamilə qadınlar üçün nəzərdə indiki fol turşusu xüsusi vitaminlər.

Əks.

folat almaq üçün iki əsas hallarda var. Bu fərdi dözümsüzlük və ya allergiya və xərçəng. Bu hallarda, həkim məcburi məsləhət.

Hamilə qadınlar fol turşusu doza haqqında doktoru başvurmalısınız.

ispanaq ilə Smoothie.

Jurnalın Femme-today.info oxucu yalnız vitamin B bədən zənginləşdirir ispanaq ilə resept smoothie (kokteyl) aşkar edəcək 9 , həm də bədən (detoxification təsiri) və kilo təmizləmək kömək edəcək.

smoothie, bir yaşıl alma (pak), 2 -3 yarpaq kələm yarım limon şirəsi və təmiz su fincan ispanaq fincan yarpağı lazımdır. hazırlanması üsulu sadədir: bir qarışdırıcı qarışıq bir homogen qarışıq almaq.

fol turşusu istifadə bir təbəssüm ilə.

televiziya ötən əsrin ortalarında, karikatura seriyası Sailor Popeye bir ana (Popeye). Yalnız 1962-ci 1960-cı illərdə Popeye əyləncəli sərgüzəştləri dənizçi 200-dən çox seriyası ayrıldı. Hər seriyası, güc vermək və enerji dənizçi ispanaq bir Can yedim.

Həmçinin baxın:   sadə və dadlı photos ilə Summer salat tarifleri.
fol turşusu qaynağı, uşaqlar arasında artmışdır - Bu karikatura ispanaq istehlak vasitəsilə inanılır.



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .