Bir çəngəl, qaşıq, tərəzi ilə silahlanmış, «Femme gün» bir ünlü oturmaq yeni pəhriz test.

Hətta ulduz bəzən istirahət və kilo. Lakin, sadəcə adi bir insansınız fərqli olaraq, o əlavə kilo ciddi karyera problemləri ilə onlara hədə-qorxu. Lakin, bu qız ay içində geri formaya almaq üçün necə. nümunə edin! Bir çox ulduz mükəmməl rəqəm sahibi onlara imkan və bütün lazımi materialları almaq xüsusi diyeti görə ki, gizlətmək, və eyni zamanda dəbdəbəli formalı və parlaq görünüşü sağlamlıq saxlamaq yoxdur. "StarHit" məşhur oturmaq yeni pəhriz, test və ən effektiv onların hansı anlamaq üçün qərar verdi.

pəhriz Uma Thurman

Uma Thurman pəhriz // Şəkil: Getty

xeyli gözəlləşir paleodietu aktrisa çalışırıq sonra

xeyli gözəlləşir // Şəkil paleodietu aktrisa çalışırıq sonra: Getty

PALEODIETA Uma Thurman

7 gün üçün Minus 4 kq

ət, meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və toxum bir çox - bir caveman kimi yemək mahiyyəti paleodiety yalnız paleolit ​​dövründə əcdadlarımızın mövcud idi o qidalar yeyin. Eyni zamanda, müasir qida qarşısını almaq - emal dənli və dənli paxlalılar, süd məhsulları, duz və şəkər. məntiq tarixən insan orqan bu gün yemək nə daha tam fərqli bir qida üçün nəzərdə tutulmuşdur ki. Bu pəhriz ardıcılları daha sağlam yağlar yerinə emal və özü-zəngin qidalar istehlak, sizin sağlamlıq yaxşılaşdırılması bilər.

Təxmini pəhriz PALEODIETY

Səhər yeməyi: bir alma və ya armud, yağsız ət 200 qram təzə sıxılmış şirəsi bir şüşə.

Light qəlyanaltı: 100g giləmeyvə, toyuq döş, qazsız su şüşə 200 qram.

Nahar: salat pomidor və xiyar, qırmızı yağsız ət və ya balıq, meyvə, bir stəkan su 200 g.

Snack: qurudulmuş meyvə, qoz-fındıq 50g 50 g.

Axşam: 200 q tərəvəz salatı, qril və ya soba bişirilir balıq 200 q.

pəhriz Salma Hayek

Salma Hayek pəhriz // Şəkil: Getty

qələvi pəhriz sonra Actress

Qələvi pəhriz // Şəkil sonra aktrisa: Getty

Alkalin Diet Salma Hayek

7 gün üçün Minus 5 kq

Bu enerji sisteminin bədən qələvi balansı saxlanılması əsaslanır. bir qələvi və ya acidic: Bütün məhsullar iki mühit var. "Acidic" məhsulları orqanizmin xəstəliklərə gətirib çıxara bilər belə kalium, maqnezium, kalsium, natrium kimi əhəmiyyətli minerallar zərər doğurur. qələvi qida olsa da, əksinə, turşu pH-bərpa təbii mühit neytrallaşdırmaq edəcək. qələvi pəhriz arxasında nəzəriyyəsi bizim pəhriz haqqında 65% qələvi və 35% "turş" olmalıdır ki. "Turşu" qidalar, ət, balıq, dəniz məhsulları, süd, un daxil edərək, şirin; qələvi - xam meyvə, tərəvəz və meyvə şirələri. Fruit siz alma, sitrus meyvə, şaftalı, nektarinlər, ərik, banan, bostan və giləmeyvə (qara qarağat, üzüm, qarpız) yeyə bilərsiniz. İcazə göbələk və tərəvəz - kələm, yerkökü, badımcan, squash, balqabaq, salgam, çuğundur və brokoli. Amma qarğıdalı və qulançar vermək lazımdır. heyvan mənşəli məhsulların mal əti, quzu və dana əti, eləcə də Türkiyə və toyuq yemək zaman zaman ola bilər. ban qaz ördək əti altında və çünki yüksək xolesterol məzmun. Sizin pəhriz bu qidalar əlavə, siz qarabaşaq yarması, darı, bal, badam kiçik bir məbləğ əlavə edə bilərsiniz.

Təxmini pəhriz qələvi pəhriz

Səhər yeməyi: qırmızı və yaşıl tərəvəz, soy süd və ya meyvə ilə aşağı yağ yoğurt (alma, şaftalı) 200 qram.

Nahar: tərəvəz qarnir, qatıq ilə bişirilmiş toyuq əti 150 q.

Şam: 150 qr balıq salatı tərəvəz, qatıq.

Diyet "isti süd" Jennifer Lopez

7 gün üçün Minus 5 kq

Jay isti süd vasitəsi ilə bədəndən maye nəticələr. süd 2% yağ 800 ml 70 ° C temperatur istilik və gündə 100 qram hər 2 saat götürülmüşdür. Sonra bədən lələk eşarp və ya bir isti dəsmal aşağı hissəsində kesmek və ayaqları ilə 10-15 dəqiqə yatmaq.

NÜMUNƏ pəhriz pəhriz "isti süd"

Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış qaynadılmış yumurta və çörək 2 dilim 20 g

Nahar: kartof püresi 150 q və ya 1 bişmiş kartof.

Günorta snack: quru ərik və ya qara gavalı 5-6 ədəd.

Şam yeməyi toyuq döş 200 qram.

 

pəhriz Julia Roberts

Julia Roberts pəhriz // Şəkil: Getty

İsveç aktrisa yağ pəhriz sayəsində xeyli dəyişib

İsveç aktrisa yağ pəhriz sayəsində xeyli // şəklini dəyişdi: Getty

İSVEÇ FAT Diyet Julia Roberts

Son 7 gün ərzində 2-3 kq

İsveç nutritionists tanıyıb: Fatsa sağlam pəhriz mühüm elementidir. əsas məhsulları - yağlı balıq, ət, tərəvəz, aşağı nişasta, süd, qatıq və qoz-fındıq. meyvə yemək qadağan deyil. Şirniyyat, Çörək məhsullarının istehsalı, düyü - Bu şəkər və nişasta, zəngin qidalar pəhriz iştirakı məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Diyet pəhriz NÜMUNƏ İSVEÇ

Səhər yeməyi: süd 1 stəkan, 200 qram su qarabaşaq yarması.

Günorta: salat pomidor, yaşıl bibər, isti süd 1 stəkan, 100 g ağır pendir.

Şam yeməyi: 3 qaynadılmış kartof əlavə çuğundur krem ilə qaynadılmış Məşhəd 200 g.

 

Megan Fox BY Diets mozarella

7 gün üçün Minus 3 kq

Megan tanınması, o tam əmək qabiliyyətli bir qadındır. Hamiləlik zamanı mən inkar etmir nə kimi 20 kq qazanıb. "O, nə istədiyini yedim! Və 2 saat, və sandviçler at tikə ... Mən sonra "əlavə çəki aradan qaldırılması üçün çətin olacaq necə başa düşmürəm - o aktrisa müsahibəsində deyir. mozarella əsasında Fox xüsusi pəhriz üçün formaya geri almaq üçün hazırlanmışdır. Bu pendir lipolysis prosesi başlayır xüsusi zülal var - Onun hər yemək aktrisa mozzarella kiçik top ilə başlayır.

Christina Aguilera ilə üç bölünür

7 gün üçün 4 kq

20-ci kilolu diyetisyen Christine vida etdi Richard Heller kömək etdi. Xüsusilə müğənni üçün, o fast food bütün həvəskarları uyğun bir pəhriz inkişaf etmişdir - və Chris sandviçler olmadan həyat təsəvvür edə bilməz. enerji təchizatı sistemi çox sadədir - hər bir yemək protein qidalar (balıq, yağsız ət, toyuq, tofu), üçdə biri karbohidratlar (makaron, çörək, kartof) və bir üçüncü tərəvəz üçdə biri olmalıdır. gün siz heç bir daha 1600-dən çox kalori istehlak edə bilərsiniz. Və sinir sakitləşdirmək üçün, aktrisa yoga, və piyada gəzinti bir çox edir. Yeri gəlmişkən, gəzinti bir saat təxminən 300 kalori yandırır! Və hələ, dadlı axtarış soyuducu baxmaq bizi məcbur aclıq hissi doğurur insulin hormonu istehsalını azaltmaq mümkün məhsulları qədər yemək üçün cəhd edin. Bu məhsullar kəsmik, lobya, qəhvəyi düyü, yarpaqlı tərəvəzlər daxildir.

Fraksiya SUPPLY Charlize Theron

7 gün üçün 1,5 kq

Avqust Sean Penn ilə aktrisa Charlize Theron evlilik. təmtəraqla onun gelinlik baxmaq üçün, aktrisa indi bir fraksiya güc üzərində oturan. O, pomidor sousu və ricotta, ızgara tərəvəz, meyvə salatları ilə makaron üstünlük verilməsi, bir gün 6 dəfə yemək. 5 saat Charlize şam yeməyi. Çörək, qırmızı ət və dəniz məhsulları - yalnız mineral su içmək olar yeməklər arasında - ciddi qəlyanaltılar, eləcə də qadağandır. püstə dondurma sevilən - Lakin, bu güc aktrisa bəzən şirniyyat özünüzü əylənmək imkan verir. o kimi deyil zalı, bir dərs uğurla itlər, velosiped və rəqs ilə uzun gəzinti dəyişin.

Mənbə: //www.starhit.ru/style/novyie-dietyi-na-kotoryih-sidyat-znamenitosti-116757/



Həmçinin baxın:   Sex-üz Keira Knightley

bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .