Diet - insan qida ilə əlaqədar əməl olunmalıdır qondarma yemək qaydaları. Adətən xüsusi pəhriz (məsələn, mədə-bağırsaq traktının, qaraciyər), eləcə də hamilə və lactating qadınlar və insanlar kilolu ilə hər hansı bir xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara riayət etmək məsləhətdir.

Necə toyuq şorbası pəhriz bişirmək üçün necə?

Hər hansı bir pəhriz adətən şorba və ya bulyonlar kimi maye və aşağı yağ yeməklər var. Əsasən, bu toyuq döş edir, toyuq hissələri aşağı yağ şorba edir. Bu şorba pəhriz toyuq şorbası adlanır. O, çox məşhur və Rusiya və MDB ölkələri əhalinin bütün bir sevimli şorbası edir. yumurta ilə, makaron, əriştə, makaron, tərəvəz və olmadan - Amma hər evdə bu, çox müxtəlif yollarla bişirilir.

Diyet toyuq şorbası

Amma biz hər halda şorbası pəhriz belə əriştə və ya makaron kimi yağ və nişastalı qidalar ehtiva deyil ki, qeyd etmək lazımdır - ekstremal halda, şorba siz gözəl vermişel kiçik bir məbləğ bilər. Toyuq şorbası pəhriz, şəfalı qidalandırıcı və dadlı, lakin bir çox kiçik kalorili var - yüz qram yeməklər başına yalnız 80 kalori və toyuq bulyonu yüz qram başına 20 kalori var.
Bu kalori aşağı qalıb və onun gərgin və xoş dad itirdi deyil ki, necə toyuq şorbası bişirmək üçün - xahiş edəcək çox. Bu sualın cavabı çox sadədir. toyuq döş istifadə etmək üçün ehtiyac aşağı kalorili toyuq şorbası hazırlanması üçün və şorba az duz qoyulması. Bu kalorili şorbası azaltmaq və bir pəhriz etmək kömək edəcək ki, iki əsas qaydaları var.

: Daha bax   asan və ucuz DIYET

kərəviz ilə Easy pəhriz toyuq şorbası

maddələr:

  • Toyuq əti, yəni toyuq döş - 400-500 qram,
  • Kartof - 3 ədəd,
  • Carrot - 3 ədəd,
  • Soğan - 3 ədəd,
  • Vermişel - 1 kiçik ovuc,
  • Cəfəri və şüyüd - bu bir az daha çox daha yaxşıdır,
  • Kərəviz - dadmaq,
  • Duz - dadmaq.

kərəviz ilə Diyet toyuq şorbası

addım resept addım:

  1. Toyuq döş filesi, isti su ilə yaxşıca yuyun və xırdalamaq. bir qazan onları qoyun və su əlavə edin. su qaynatmaq çatmalıdır qaynamaq, sonra dərhal dörddə daxil dilimlənmiş onun yerüstü və yer soğan, çirkli köpük aradan qaldırılması.
  2. kök soymaq və kiçik kublar kəsilir. bir qazan qoyun.
  3. 15 dəqiqə aşpaz yerkökü verin və siz dərhal böyük kublar daxil kəsilmiş kartof, atmaq olar.
  4. çox sonunda vermişel, duz, göyərti və dəfnə yarpağı qoymaq olar.
  5. Bütün tərpənmək və boil vermishelke bildirin.

Bu toyuq şorbası kərəviz ilə hazırlanır. Belə ki, şorba əlavə etmək unutmayın.
kase isti ehtiyac daxil şorbası Pour. bir qaynadılmış yumurta ilə əhatə - əlbəttə siz istədiyiniz halda. onun belə bol baxmayaraq ki, bu, böyük bir bəzək və şorbası protein əlavə toyuq döş kimi xidmət edə bilər.

lobya ilə Diyet toyuq şorbası

maddələr:

  • Toyuq əti - 400 qram,
  • Beans - 60 qram,
  • Kartof - 3 ədəd,
  • Yerkökü - 2 ədəd,
  • Soğan - 2 ədəd,
  • Duz - dadmaq.
Həmçinin bax:   New pəhriz, olan ulduz və məşhur oturmaq

lobya ilə Diyet toyuq şorbası

addım resept addım:

  1. Bu bişirmək ki gecə bu şorbası yemək əvvəl, lobya islatmaq. Bir qazan su növü, və lobya qoydu. kiçik qaz təxminən 20 dəqiqə qaynatmaq.
  2. Toyuq filesi iri kəsmək və lobya bir qazan onları yer.
  3. Sonra kök yerləşdirmək və 20 dəqiqə onun kartof sonra.
  4. Boil şorbası təxminən 20 dəqiqə. duz ilə Mövsüm. qaz söndürün.

Göründüyü kimi, şorba tamamilə hazırlamaq üçün çətin deyil. isti isə, dərin plitələr onu xidmət edir.
Əksinə, lobya və mərci də yerləşdirilir. mərci ilə Toyuq şorbası bir çox qeyri-adi dadı var. adi gündəlik pəhriz diversifikasiyası və onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün yalnız bu şorbası bişirilir.
Hətta toyuq şorbası qarabaşaq yarması ilə hazırlanmış ola bilər. Bu yeməyi bu mədəniyyətin çox sevən olanlar müraciət edəcək. Bundan başqa, qarabaşaq yarması zərərli maddələrin bədən təmizləyir, bir çox vitamin və minerallar var və pəhriz qida üçün ən faydalı məhsullardan biri hesab olunur.


bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .