roller dəsmal köməyiylə Rapid kilo - bu metodu, onun effektivliyi sübut istifadə baxır. Bir çox insanlar artıq çəkidən xilas olmaq üçün yuxu. Lakin onların çoxu sürətli kilo mif hesab edir. Onların fikrincə, qısa müddətdə bir incə rəqəm yalnız sağlamlıq üçün təhlükəsiz deyil ciddi pəhriz, yorucu təlim və ya tibbi metodu altında mümkün almaq üçün. Lakin şərti dəsmal istifadə əhəmiyyətli dərəcədə forma inkişaf edə bilər. Necə?

Dünyada qəbul dəsmal rəy çəki itirmək Dr. Fukutsudzi Yapon üsulu ilə nəzərdə tutulmuşdur. Book 6 milyon. Cəmi tirajla Asiyada yayılmışdır üsulları təsvir. belə populyarlıq səbəbi nə idi?

Yapon həkim 10 il ərzində onun metodu inkişafına sərf. etdiyi araşdırma üçün əsas orqanizmin xüsusiyyət idi, onlar birbaşa fəaliyyəti zamanı gördük. Fukutsudzi pelvic sümükləri problemləri ixtisaslaşır. artır yuxarı bədən ölçüsü - O qabırğa sümükləri keçən zaman insan sahədə pelvic sümüklərin fikir ayrılığı yarandığı təqdirdə itburnu genişləndirilməsi və qeyd edib.

Belə ki, həkim öz orijinal düzgün mövqe skelet sümükləri qayıdan zaman, şəxs daha qamətli olur ki, tapılmadı. Onun metodu yalnız bir uzanan təlimlər ibarətdir, lakin buna baxmayaraq, bu, çox effektiv. Bu həyata bütün tövsiyələrinə dəqiq uyğun olaraq bel azaltmaq və bir az artım artırmaq üçün kömək edəcək.

bir dəsmal ilə kilo Bu Yapon üsul, onlar qeyd baxmayaraq, real kilo həqiqətən baş deyil, həkimlərin müsbət cavab var. Lakin, çox "vizual" dəyişiklik. Həkimlər dartma terapiya bu metodu baxın. Oxşar üsulları Manual terapevtlər, masaj terapisti və həyata terapiya həkimlər istifadə olunur. Çəki, əlbəttə bu azalıb, lakin səbəb duruş qüsurları korrektə deyil "zayıflama təsir".

Yapon elongated "problem" hissəsinin texnika, yəni mədə və bununla da istifadə edərkən bel həcmi azalır. bir sessiya zamanı bel 2-3 sm xilas edə bilərsiniz. duruş təkmilləşdirilməsi artım artırır, bu halda, döş qaldırdı. Siz bədən düzgün mövqe üçün istifadə olur kimi müntəzəm həyata uzunmüddətli təsiri edə bilər.

 

duruş

Çox tez-tez, kilo bu üsul bir dəsmal texnika ilə Çin pəhriz kimi təsvir olunur, bu rəy dəyişiklik, eləcə də metodu üstünlükləri yoxdur.

çəki itkisi üçün bir araç mümkün kimi Əlbəttə ki, bu metodu istifadə etmək. Amma bir yol kimi çox uyğun bel azaltmaq üçün. Yapon pəhriz və fitness ilə birləşən bir texnika bu kilo və düzqamətlilik nail ola bilər.

Amma olmadan mümkün deyil "maz uçmaq?" Hər hansı bir kilo metodu onun əks və Yapon texnika istisna deyil. Bu bel ilə problemləri olan insanlar üçün kilo üçün dəsmal bir roll istifadə etmək məsləhət görülmür. Siz hələ bu metodu cəhd istəyirsinizsə, əvvəl həkim başvurmalısınız. həyata bel əsasən işləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur ildən, mövcud problemlər daha da ola bilər.

disk çıxıntı və ya herniation - xüsusi təhlükə bel degenerativ xəstəliklərin bir adam iştirakı ilə prosedurdur.

Ümumiyyətlə, kilo digər üsulları ilə müqayisədə Fukutsudzi texnika mümkün deyil. , Duruş təkmilləşdirmək, bel azaldılması zəng artım artırmaq, lakin kilo deyil daha doğru.

Yapon texnika istifadə edərkən yağlı toxuma xaric baş verir, lakin statik çekme həyata duruş qüsurları aradan qaldırır və düzgün yer bununla orqanizmin ümumi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması, daxili orqanların qəbul yanaşı, bununla, struktur vəziyyəti rəqəmlər yaxşılaşdırır.

Həmçinin baxın:   uşaqların 10-11 il qida statusu

 

nəticə

 

bir dəsmal ilə arıqlamaq Yapon yol istifadə Əslində,, icmallar sadə təlimlər gəlir. Həqiqətən texnika mahiyyəti olduqca çətin deyil.

Başlamaq üçün, siz "simulator" özünü hazırlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, siz bir adi dəsmal almaq Bu gəzmək və simli və ya rezin lentlər ilə təmin sıxmaq lazımdır. Roller zayıflama hazır. Siz həyata başlaya bilərsiniz.

 

performance texnika

 

İlk baxışdan, exercise çətin deyil, amma ... geri altında Yer yastığı bəzi narahatlıq səbəb ola bilər, lakin bu, tamamilə normal və bu olmamalıdır narahat. yaxşı ixtisassız orqanizmin kiçik diametrli roller istifadə etmək. Siz artıra bilər həyata məbləği vərdiş halına kimi.

Birlikdə sizin barmaqlarını böyük ayaq saxlamaq üçün kifayət qədər çətin. Bu barmaqları geyilən və mövqe onlara keçirilməsi, bu məqsədlə saqqız üçün istifadə edilə bilər.

kiçik barmaqları ilə əlləri mövqeyi olduqca əlverişsiz bağlı, lakin yalnız bir nəticə əldə etmək lazımdır. Zamanla, siz istifadə edə bilərsiniz və çox narahatlıq hiss olunmur.

Digər mühüm məqam - rahat bədən. həyata bir gərgin əzələ ilə həyata keçirilir, bu, istədiyiniz effekti vermir. Bu tamamilə istirahət üçün cəhd etmək lazımdır.

həyata dəfə olaraq, başlanğıc 5 dəqiqə bir narahat vəziyyətdə problemli stendi görünə bilər. Buna görə də, bir dəqiqə ilə başlaya bilərsiniz və tədricən mövqeyinə gətirmək, run zaman artır.

qoymaq necə

 

Necə tez-tez həyata edirsiniz?

Yapon pohudatelnye texnika istifadə tezliyi təlimlər gündəlik fəaliyyətini nəzərdə tutur. 5 dəqiqə ərzində eyni yalan da ehtiyac yoxdur. müddəti yaxşılaşdırır artırılması nəticəsində, vaxt 5 dəqiqə bu optimal edir.

hədəf əldə sonra, vaxtaşırı təsiri qorumaq üçün arzu olunandır. Bunu etmək üçün, siz həftədə bir dəfə sonra ilk hər gün həyata etmək, və lazımdır.

 

qəza qarşısının alınması

 

Belə ki, effektivliyi haqqında bir dəsmal, Yapon üsulu rəy kilo yaxşı səbəbdən qazandı. çətin əsl kilo metodu adlandırmaq olar, baxmayaraq ki, onun tətbiqi nəticələrini həqiqətən etkileyici.

 

Reviews roller dəsmal köməyiylə çəki itirib

28 yaş Torokhova Alisa. Moscow

"Bir roller istifadə edərkən çəki itirmək demək olar ki, dörd aydır. Uzun müddət mən belə bir sadə üsulu effektiv ola bilər ki, inana bilmədi. Mən o meydana gələn dəyişikliklərin əmin idi yalnız onun əslində inanıram. Just roller çəki itkisi üçün deyil, çünki onun geri problemlərin istifadə üçün başlanğıcı qeyd etmək istəyirəm.

 

33 yaş Lopatova Marina. Voronej

Mənim iş təbiəti, mən axşam olduqca bel və geri ağrı başlayır olan bir oturan mövqeyi, çox vaxt sərf edirlər. Mən bel müalicə etmək qərarına gəlib və nəticədə 7 sm bel azaltmaq. Eyni zamanda, mənim çəki faktiki olaraq dəyişməz qalıb, lakin strop geri ağrıyan dayandırılıb və itdi. adi dəsmal köməyi ilə bütün bu! "

 

27 yaş Olga Sumy. Vladimir

"Bir roller ilə arıqlamaq və həqiqət mümkün deyil, lakin onun tətbiqi təsiri həqiqətən gözəldir. Mən öz təcrübələri haqqında sizə deyim. o, bir qadın forumda rast gəldi sonra tövsiyə təlimlər bir ay üçün nə etmək. Bunun Reviews çox müsbət idi, mən qərar verdi.

Həmçinin baxın:   balanslı və xoşbəxt. 10/12/17 STB Ukrayna Mövsüm 7 Sayı 7

Mən bir ay sonra idi, mən yalnız həyata tətbiq əvvəl bel qiymətləndirilir çünki necə sürətli hərəkət metodu bilirik və ölçü nəzarət yoxdur. Nəticədə, mənfi 3 bel sm və beləliklə də. 3 sm artım artırmaq dostları Mən çəki itirmiş deyirlər ki, baxmayaraq ki, bu balans deyil. Bəlkə də "postroynenie" Belə bir effekt verir.

O nə olursa olsun, mən nəticə ilə xoşbəxtəm və həyata dayandırmaq niyyətində deyil. Mən nəticə "saxlamaq üçün müntəzəm olaraq bunu düşünürəm

 

23 yaş Qrızlov Elena. Tula

"Mən bir dəsmal ilə revered təhlil arıqlamaq Yapon yol göstərir video seyr və cəhd etmək qərarına gəlib. Bu bel azalır dəqiq əyri. Mən kilo metodu müxtəlif çalışmışıq, lakin ya bu və ya düzgün deyil seçin mümkün deyil idi, lakin itirmək çəki mən bu çatmır kimi onun bel ilk üz və ayaqları və çəki itirirlər. kilo itkisi və orada deyil, harada olmalıdır kimi bir nəticəsi olaraq.

Bir roller proses çox ciddi getdi arıqlamaq üçün. 5 dəqiqə ciddi yalançı. Amma bir gün, lakin üç dəfə çoxdur. Əvvəlcə, həyata sonra geri bir az ağrıyırdı, amma təlim dayanmadı. Sonra mən bir gün kifayət qədər 5 dəqiqə kimi oxumaq. İki həftə sonra mənim "inkişaf etmiş" təlim nəticələri 6 sm. Super bel azalma göstərdi! İndi roll və pəhriz birləşdirmək olacaq. İnşallah ən qısa müddətdə çox incə olmaq! "

 

Krasovskaja Lyudmila, 19 il. qartal

"Oh, mən roller ilə yeyilmiş edilib. yalnız yazmaq gəldi Kim arıqlamaq üçün kömək edir. Nə bir kiloqram itirilmiş deyil. Bu üç həftə çəkir. Mən zərər geri başladı belə, həyata dayandırmaq yoxdur. Nəticədə, nə idi, və belə qalıb. Yəqin ki, bu üsul nazik Yapon üçün uyğun, və onlar rahat platen yalan bilər, və elə mən xüsusilə deyil. Mənim gəldiyim nəticə - üsul deyil effektiv və geri hətta zərərlidir. "Mən çəki itirmək bir metodu üçün görünür, az narahat

 

24 yaş Yevgeniya Kozina. Yaroslavl

"Yapon nəfər - onun ixtiraçılıq tanınan insanlar, lakin onlar tez-tez maraqlı və lazımsız şeylər ilə gəlmək. roller öyrənmək sonra, mən əyləncəli Yapon yararsız biri idi düşündüm. Hələ mən cəhd etmək qərarına gəlib. nəticələri çaşdırdı. dərsləri 8 gün ərzində 5 sm azalıb bel.

Yeri gəlmişkən, mən hərtərəfli dəqiq idi. Xüsusi mən ətraflı video tutorials tapmaq və hər şeyi etdi təlimatlara uyğun olaraq. Əvvəllər bu, çox narahat idi, lakin sonra alışdım və indi roll qalan kimi mənim tərəfindən qəbul edilir. "Mən tövsiyə edirəm və mənfi baxır icra yanlış texnika ilə bağlı ehtimal olunur

 

34 yaş Nabatova Katerina. Moscow

Mən arıqlamaq istədi deyil üçün "onlar artıq çəkidən əziyyət deyil, çünki. Amma geri tez-tez ağrıları və buna görə də yapon metodu cəhd etmək qərarına gəlib. Mən ətraflı video təlimat baxdı sadə təlimlər təmin etmək və "tibbi" prosedurları başlamışdır. Hər halda, əvvəl də bel davam.

mənim "ağır təlim" ağrı geri yox üç gün bildiriş sonra. bel tədbir, o üç santimetr oğurluq aşkar. bədən Self-qavrayış masaj otağı səfərindən sonra daha yaxşı idi. Mən zövq ilə dolu edirəm, mən "ardıcıl metodu istifadə edəcək

Həmçinin baxın:   balanslı və xoşbəxt. 31.08.17 STB Ukrayna Mövsüm 7 Sayı 1

 

28 yaş Anna Nikolaenko. Ivanovo

"Roller hərəkət özünüz yoxlayın. çəki itirmək ehtimalı haqqında danışarkən, icmallar iman olmamalıdır. Yalnız yalan əgər bu barədə düşünün, burada, yağ almaq üçün necə? Amma həqiqətən bel mən 3 gün 2 sm itirilmiş, azaldılır. Siz bel bir neçə əlavə santimetrikov qarşısının alınması əgər metodu istifadə edə bilərsiniz, lakin "çalışır belə dəyməz arıqlamaq üçün

 

32 yaşında Guzel Akhmetova. Ufa

"Fikir təlimlər edir və əbədi gnarled qalmaq edəcək. çox qeyri-müəyyən hiss. Qarın əzələlərinin gücləndirilmiş və əlbəttə bel daha məhdudlaşdırılır olur. Və bütün bu çox tez, mən üç gün idi. Amma burada platen üzərində yatmaq və olduqca əlverişsiz istifadə olunmur.

çəki itkisi üçün kimi, bu baş vermədi. Və bu sadəcə yalan ilə mümkündür mümkün deyil. Mənim fikrimcə - metodu "duruş və doğru bel yaxşılaşdırılması üçün istifadə edilə bilər

 

29 yaş Zoe Dudkin. Nijni Novqorod

"Bəlkə kimsə faydalı ola bilər, və roller ilə təcrübə olacaq. onun tətbiqi prosesində bəzi faydalı nəticələr etdik. Bu iş deyil ilə Bəli, ilk növbədə, arıqlamaq üçün. Amma doğru rəqəm hətta mümkündür.

ilk sinif At, əgər çox çətin mənə verdiyi, yalançı ki, zəng edə bilərsiniz. Daha çox üç dəqiqə uğursuz yalan üçün. Və stand özü olduqca çətin idi. O, mənə "simulator" altında ilk çıxarıldığı əri soruşdu və sonra mənim əl qaldırmaq. Bu halda, geri güclü yüksələn sonra ağrıyırdı. Lakin bir neçə gün sonra mən ki, istifadə edilmişdir hiss və ondan kənarda köməyi olmadan edə bilərsiniz. 5 dəqiqə qədər artdı.

İndi sümükləri ağrı səbəb olan birlikdə olmalıdır kimi gəldi, çünki geri yəqin ağrıyırdı başa düşürük. əzələlərin daha rahat və bədən yorğun almaq üçün vaxt deyil zaman da, mənim təcrübə bu səhər məşq etmək daha yaxşıdır. Həyata Axşam performance çətin yuxulamaq edə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə, yol xoşbəxtəm. Orada 5 sm azalıb güclü mətbuat, bel dövrə, təkmilləşdirilmiş duruş idi və geri zərər vermir. Amma çəki itirmək arzu edənlər üçün, Mən "bu üsul kömək edəcək ki, demək olar

 

26 yaş Kolomeets Nina. Orenburg

"Çəki itkisi üçün roller haqqında oxuduqdan sonra, Mən onun duruş təkmilləşdirmək üçün cəhd etmək qərarına gəlib. kiçik strop - Mən belə bir dezavantaj var. O, bir ay hər gün məhz beş dəqiqə tətbiq. İlk bir az narahat idi, lakin sonra narahatlıq hiss və yalnız zövq qoymaq dayandırıb. 4 sm azalıb siniflər bel ayı üçün, qarın daha uyğun oldu. demək olar ki, getdi tənəzzül - Bundan əlavə, əsas məqsədi mənim siniflər təmin edildi. İndi qətimkan tədbiri kimi təlimlər həftədə 2 dəfə "etmək

 

22 yaş Rimma Korotkov. qaragül

"Bayram günlərində roller start edin. səhər Hər gün beş dəqiqə yalançı. Ciddi narahatlıq hiss və geri zərər vermir. Mən bir az təzyiq hiss, lakin bu ağrılı deyil. Bel qiymətləndirilir, amma iş var zaman, həmkarları bir dəfə mən postroynela və nazik olduğunu söylədi deyil. Mənim üçün daha əhəmiyyətli mənim hissləri idi - Mən az yorğun oldu daha asan hiss edirəm. Yeri gəlmişkən, artım "2 sm artıb

 

çəki itirmək haqqında videolar

 




bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .