Bütün dostlar heç bir pəhriz oturmaq əlavə qram yemək və necə qısqanc haqqında danışmaq qorxuruq? çox nazik hiss və daha yaxşı almaq üçün bir az hayal edirsiniz? Bu maddə yalnız evdə çəki cılız qız qazanmaq necə çünki Sonra bu ipuçlarını, yalnız sizin üçün.

 

 

 

İlk növbədə, siz orada xəstəliyi səbəbiylə pis deyil anlamaq lazımdır. sözün əsl mənasında ilə. Bəzən biz görə belə diabet, hyperthyroidism, xərçəng və ya bizə daxili parazit kimi müxtəlif xəstəliklərə arıqlamaq. Siz tez və arıqlamaq üçün heç bir səbəb olmadan açılmış əgər bütün həyatı curvaceous ixtilaf olsa da, həkimə müraciət əmin olun.

Siz həmişə belə bir konstitusiya olmuşdur əgər Lakin, bir sürətli maddələr mübadiləsi bilər. kalorimetriya, məsələn, bu yoxlamaq və ya bədən kütləvi indeksi hesablamaq üçün bir çox müxtəlif yolları var.

Necə tez evdə çəki cılız qız əldə?

tez evdə çəki cılız qız qazanmaq necə

xalq vasitələrin istifadə kökəlmə

Bir çox insanlar hər qız üçün ən əlverişli və asan yollarından biridir, xalq vasitələrin istifadə edin.

Burada bəzi reseptlər var:

  • iki və ya üç qoz bal bir qaşıq dolusu əlavə və üyütmək lazımdır pivə bir şüşə bir qarışığı tökülür. Bundan sonra, sizə lazım olan bütün bir zamanda yaxşı bir heyecan və içki edir. bir ay üçün bu içki istifadə etsəniz, üç kiloqram daha yaxşı almaq.
  • 1: qoz ləpələri, qızartmaq edin və onları əzmək, yenə aşağıdakı nisbəti 2 bal ilə qarışdırılır. yazmaq üç yemek kaşığı və isti süd qarışığı içmək lazım alaraq sonra üç dəfə bir gün istifadə edilməlidir.
  • Siz həmçinin pivə kokteyl əlavə xüsusi xama edə bilərsiniz. Üç qaşıq 20% krem ​​əlavə, qaranlıq pivə 250 ml edin duz və tavada bir pinch atmaq. bir ay üçün gündə bir dəfə içmək.
Həmçinin baxın:   Day 39 - 42 Playbook təhsil davam etdi.

sürətli kilo üçün ənənəvi dərman tibb reseptlər var:

  1. Cornflower iştah təbii patogen edir. Bunu etmək üçün, gül 10 qram almaq və qaynar su bir şüşə tökülür. Biz yarım saat dəm və yemək əvvəl yarım saat bir üçüncü fincan almaq vermək;
  2. İtburnu sinir sistemi calms, həm də maddələr mübadiləsini normallaşdırır deyil. Bunu etmək üçün, siz bitki çay etmək lazımdır. qaynar su bir fincan almaq, 1 çay qaşığı itburnu doldurmaq və təqdim etmək üçün, 10-15 dəqiqə əhatə edir. 1-2 dəfə bir gün ola bilər İçki çay belə;
  3. nanə cövhər - bu atonic həzmsizlik çox faydalı vasitə deyil. Bu iki teaspoons nanə yarpaqları almaq və qaynar su litr pour, ən azı iki saat tərk etmək lazımdır. iştaha artırmaq, və ya yeməkdən sonra üçün - - daha yaxşı həzm üçün nəticəsində infuziya yeməkdən əvvəl yarım saat istehlak edilməlidir
  4. gentian kökləri infuziya - həzm stimullaşdırır yaxşı yoludur. Bu həzm traktının mədə şirəsi və qida həzm ifraz artırır. Və müvafiq pəhriz ilə birlikdə kilo bir neçə əldə edəcəklər. infuziya üçün bitki kökləri iki teaspoons üyütmək və ağ şərab bir litr tökmək lazımdır. sonra yemək əvvəl 100 qram, bir neçə gün dəm edək.

Necə sürətli maddələr mübadiləsi ilə kilo?

Necə sürətli maddələr mübadiləsi ilə kilo?

Bir çox xüsusi pəhriz riayət etmək tövsiyə olunur. Bu sürətli maddələr mübadiləsi ilə yüksək kalorili qidalar seçmək lazımdır ki, məntiqi, lakin onlar sağlam olmaq lazımdır.

Burada menyu dizayn zaman istifadə olunmalıdır bəzi qaydalar var:

  • Qida fraksiya olmalıdır. üç əsas yemək əlavə, qəlyanaltılar olmalıdır. bedtime əvvəl 1.5-2 saat Son qəbul. Siz sürətlə həzm və yuxu ilə müdaxilə deyil ki, asan bir ehtiyac bir şey seçmək zaman
  • kalorili - Bu fast food demək deyil. Bütün sonra, daha çox sağlamlıq problemləri əldə edə bilərsiniz belə. Bu qoz-fındıq menyu, yağlı balıq, təbii yağlar, pendir, süd məhsulları, ət daxil etmək daha yaxşıdır;
  • menyu çörək daxildir. Qarnir makaron, yarma və kartof seçin;
  • bir yemək yağ zülal və nişastalı qidalar almaq lazımdır;
  • Siz zülal shakes (kreatin) edə bilər;
  • dramatik tədricən etmək, kalorili pəhriz artırmaq olmaz, belə ki, mədə heç bir overload var idi
  • su balans saxlamaq üçün unutmayın.
Daha çox:   evdə addım photos adım ilə Cake göyərçin süd resept

kilo üçün qızlar çalışmaları

kilo üçün qızlar çalışmaları

Həmçinin, ekspertlər idman edərək məsləhət görürük. Bütün sonra, sadəcə bir yağ inkişaf və gözəl və ahəngdar forma istəmirəm. Amma burada bəzi iş yalnız istədiyiniz kq toplusunu mane olacaq, çünki diqqətli olmaq lazımdır.

aşağıdakı nüanslar nəzərə dəyər Buna görə də:

  1. çalışan, belə dancing, bodikombat kimi hər hansı bir aerobik həyata qarşısını almaq - onlar yalnız quru olacaq;
  2. yaxşı idman zalı getmək və çəki təlim 2-3 dəfə bir həftə etmək;
  3. Bu gündüz iştaha alovlandırmaq kimi yaxşı mümkün səhər məşq etmək;
  4. sauna və solaryum istifadə etməyin.

Siz qastrit varsa kilo

Siz qastrit varsa kilo

Siz qastrit ilə arıqlamaq, onda ilk növbədə qoşulma prosesi var anlamaq lazımdır. fakt bu xəstəlik bağırsaq mukoza iltihab istehsal olunur ki, bu da sifariş iştahanı azaldır udma və komponentlərinin parçalanması, mane olur.

xroniki forma almaqla, yemək və insanların şüursuz qida məbləği özünü məhdudlaşdırmaq sonra mədə ağrı var.

evdə onların pəhriz tənzimləmək və çəki bərpa etmək mümkündürmü?

Bəli, lakin kifayət qədər çətin olacaq. ilk şey siz onunla qalmaq lazımdır, bir menyu qazanmaq lazımdır.

qastrit üçün Menyu olmalıdır:

  • balanslaşdırılmış;
  • hissələri 200 qram artıq olmamalıdır;
  • Hərəkətdə snacking çəkinin;
  • 4-5 dəfə bir gün yemək.

Bir çox müxtəlif reseptlər və yeməklər, lakin qastrit ilə qızardılmış çox duzlu, fast food, çox yağlı qida vermək lazımdır .

Burada qastrit ilə kilo gün üçün bir nümunə menyu:

Səhər yeməyi: yulaf, süd ilə qəhvə bir fincan;

Snack: bal və qoz-fındıq ilə bişmiş alma;

Günorta: mal əti, tərəvəz salatı, hər hansı bir taxıl kiçik bir hissəsi ilə şorbası;

Həmçinin baxın:   Necə zehirli alkol karışımı neft və iy evdə qaçaq içki sil

Snack: bir fındıq ovuc və qurudulmuş meyvə;

Şam: kartof, tərəvəz salatı ilə bişmiş balıq bir parça;

Snack: qatıq bir fincan.

tez evdə çəki cılız qız qazanmaq üçün necə haqqında göstərişlər

tez evdə çəki cılız qız qazanmaq üçün necə haqqında göstərişlər

Beləliklə, biz sağlam həyat yolu qalmaq məsləhət pis vərdişləri də tərk edilməlidir. Bu siqaret iştaha dayandırmaq və enerji xərcləri artırmaq heç kimə sirr deyil.

Həmçinin bu gün dünyada çəki əldə edə bilərsiniz olan müxtəlif həb, bir çox ilə gəlmişəm. Təbii ki, onların bütün tamamilə təhlükəsiz və seçim daha ətraflı bu məsələni araşdırmaq üçün daha yaxşıdır.

Bu görə aclıq mərkəzi stimullaşdırılması iştaha bərpa töhfə bitki kompleksləri, bioloji-aktiv əlavələr ola bilər.

tez evdə qız bərpa etmək necə Video

Ümumiyyətlə, kilo - bu çox mürəkkəb, lakin səbr tələb edir. Bütün ipuçlarını edin, sonra nəticələr bir ay görmək üçün!



One comment.

bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .