الصيف - موسم واحد من الفواكه والخضروات الطازجة، وهو الوقت الذي لدينا متعطش للكائنات الطبيعية فيتامين استردادها. الصيف - أفضل وقت لتعزيز أضعفه نقص فيتامين، والجهاز المناعي. في الصيف، لا شعوريا أريد شيئا - الفيتامينات، طازجة واضحة، ومباشرة من الحديقة. توافق، في خضم ذلك نحن لا تريد أن تأكل وعاء المايونيز سلطة كما فصل الشتاء. ترك كل صفات الثقيلة وذات السعرات الحرارية العالية لموسم البرد. في الصيف، وتريد نضارة وخفة. السلطات ضوء الصيف مثالية قضية ملحة. سلطة الصيف يمكن أن تكون بمثابة وجبة غداء أو العشاء مستقلة، فضلا عن طبق جانبي. يتم تحضير كل شيء بسرعة وسهولة. والأهم من ذلك، سلطة الصيف - انها مفيدة جدا والغذائي منخفض السعرات الحرارية. لقرائنا التي جمعناها مجموعة مختارة من سلطة الصيف أكثر لذيذ مع الصور. جميع وصفات بسيطة ومفيدة والتي لا غنى عنها لمن يريد البقاء في حالة جيدة.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

سلطات الخضروات الخفيفة تكمل تماما اللحوم عصاري. وقف اختيار الخضروات الخضراء والأعشاب والطماطم. أيضا، واللحوم جنبا إلى جنب رائعة مع الأفوكادو والفواكه الحلوة. كما شغل، استخدم زيت الزيتون والخل البلسمي وعصير الليمون.

سلطة مع الطماطم والأفوكادو.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • الأفوكادو - 1 بالمائة.
  • جرجير - 3 حفنات
  • الطماطم - 3 قطع.
  • زيت الزيتون - 1.5 ضد ل.
  • الخل البلسمي - المادة 1.5. ل.
  • الملح والفلفل الأسود المطحون - لتذوق

قطع الأفوكادو إلى شرائح متوسطة. وضع جميع الخضروات في وعاء وإضافة جرجير. إضافة زيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل الأسود. المزيج بلطف.

الرعاية المستمرة حول صحتهم، ويسرنا أن نقدم لكم لمحاولة هذا الفيتامين سلطة مع الخضر. منتجات مفيدة للغاية، وهما، والكرفس والبقدونس والجرجير والجوز والثوم والنعناع - هم جزء من فيتامين سلطة . هذه السلطة يمكن تعبئتها مثل القشدة الحامضة واللبن الطبيعي.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

 

المكونات

  • الكرفس - 3/2 ساق
  • الخس - polpuchka
  • جرجير - 100 غرام.
  • الخيار - 1-2 قطعة
  • البيض - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • الجوز - 70 غرام.
  • 2-3 الأغصان من النعناع
  • الثوم - 1 فص
  • تعكر كريم أو غير دهن اللبن - 150 مل.
  • عصير الليمون لتذوق الملح والفلفل حسب الذوق.

سلق البيض حتى ينضج. وملأها بالماء البارد ويترك ليبرد. نظيفة. قطع الخس إلى قطع كبيرة أو كسر يديك. جرجير، إذا كانت أوراق كبيرة - كسر أيضا إذا أصغر - ترك كما هو. قطع الكرفس إلى شرائح صغيرة، وقطع الخيار إلى أرباع، أيضا. كل الخضراء تجمع في وعاء سلطة كبير مع الخيار، وإثارة وملء مع صلصة. إعداد صلصة لفيتامين سلطة: خذ خلاط أو هاون باليد. طحن النعناع والثوم وعصير الليمون والقشدة الحامضة أو اللبن، ويضاف الملح والفلفل حسب الذوق. كل هذا سوط. نضيف صلصة جهدنا لسلطة ومزجها. وضع البيض شرائح كبار ويرش الجوز المفروم. المكسرات قد تكون مرحلة ما قبل المجففة في الفرن.

سلطة خضراء - فيتامين من مجموعتنا. الجميع يعرف أن اللون الأخضر هو دائما يحتوي على الكثير من حمض الفوليك. ومن المفيد للغاية لتطوير نظام مناعة قوية. Pobrobno عن فوائد حمض الفوليك لصحة المرأة يمكن العثور عليها هنا:  حمض الفوليك هو أنه ما هو عليه بالنسبة للمرأة.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • الخيار الأخضر 3-4 قطع
  • الشبت والبقدونس والكراث
  • البصل الأخضر
  • بيض 3 قطع
  • الخردل Unsharp 1 ملعقة شاي
  • الملح والتوابل
  • اللبن الطبيعي.
انظر أيضا:   كانيلوني محشوة خبز مع الجبن، مع الصور

يغسل ويقطع الخيار إلى شرائح، ووضعها في وعاء السلطة. جدا melenko ختم جميع الأعشاب وضعت لخيار. غلي البيض، قشر وقطع في نصف ونصف مرة أخرى. إضافة إلى الخيار والأعشاب وتخلط بلطف. مختلطة اللبن مع الملح، إضافة الخردل والتوابل وكل فوز للحالة مستحلب.

فستان السلطة.

وصفات سلطة الصيف مع الصور، ورخيصة ولذيذة.

سلطة من جذور الكرفس.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

سوف تحتاج 3-4 سيقان الكرفس والتفاح الحامض واحدة، و 50 غراما من الجبن، وثلاث ملاعق من اللبن الأبيض والملح. الجبن والكرفس تحتاج إلى صر.

من التفاح أن تفعل الشيء نفسه، ولكن بعد تنظيفه من القشرة وإزالة الأساسية. جميع المكونات تحتاج إلى خلط، إضافة الملح وموسم مع جميع اللبن.

سلطة مع ديكون، والتفاح والجزر.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • ديكون ½ جهاز كمبيوتر شخصى.
  • سلطة الخيار ½ قطعة طويلة.
  • 1 جزرة متوسطة
  • التفاح الحلو والحامض 1 بالمائة.
  • القشدة الحامضة أو اللبن للتزود بالوقود
  • الملح والفلفل حسب الذوق

الفجل والجزر والتفاح النظيف، صر.

قطع الخيار إلى شرائح رقيقة (شرائح أو أنصاف الدوائر).

الجمع بين جميع المكونات والملح والفلفل حسب الذوق قبل التقديم الموسم مع القشدة الحامضة أو اللبن.

سلطة مع الفجل والخيار والبيض.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

 

المكونات

  • الفجل - 300G
  • الخيار - 2 قطعة. (يونغ، صغيرة)
  • بيضة مسلوقة - 1 بالمائة.
  • الأعشاب (الثوم، البقدونس أو الشبت) - الذوق
  • الملح والفلفل الأسود المطحون - لتذوق
  • كريم زبادي + - 50 مل

الخيار والفجل مقطعة إلى شرائح رقيقة وتحول إلى وعاء. ختم البيض وإضافة إلى الخضار. مزيج، مع عصير الناتج هو عدم دمج. ختم ناعما الأعشاب ويضاف إلى وعاء. جميع مكونات مزيج سلطة، الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل الأسود.

وصفات سلطة الصيف مع الصور، عيد ميلاد.

سلطة مع الفراولة وجبن موزاريلا والأناناس المشوي.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • فراولة
  • الأناناس (الطازجة أو المعلبة)
  • موزاريلا (في الخرز)
  • سلطة الذرة
  • البصل الأحمر
  • المكسرات الصنوبر
  • صلصة البلسم

تغسل الفراولة، وقطع في نصف مع جبن موزاريلا، ختم مكعبات الأناناس، والبصل - حلقات نصف. تقلى الأناناس في مقلاة جافة أو على الشواية حتى يحمر. صب على طبق من ذهب من الذرة على رأس - المكونات المتبقية والموسم مع سلطة النظام الغذائي النباتي مع صلصة البلسم.

سلطة مع الروبيان والأناناس وفاكهة الكيوي والبيض.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • 300 غ من الروبيان
  • 3 بيضات
  • 400 غرام من الأناناس المعلب
  • 100 غ من الجبن الصلب
  • 1 الليمون
  • 100 غرام من الدسم والقشدة الحامضة
  • 1 فص من الثوم
  • ملح
  • 1 الكيوي
  • الخضر للاختيار من بينها

الروبيان يجب أن يغلي في الماء لمدة 3 دقائق (قليلا podsolite الماء). ثم مقشر الفجوة الروبيان إلى أجزاء. واحدة مفرومة فرما ناعما، والاحتياطي الثاني سليمة. البيض المسلوق ومكعبات الأناناس طحن. والأناناس قليلا في متجر لتزيين سلطة. ثلاثة الجبن على مبشرة الخشنة. مزيج الكريما الحامضة مع الثوم والأعشاب (جميع ما قبل المفروم) - وهذا هو لدينا للتزود بالوقود. الأولى من نوعها في وعاء أرسلت الأناناس، ثم ينتقل البيض والروبيان. كل طبقة من كريم مدهون خفيفا. من عصير الليمون، ونحن بحاجة فقط أننا polem سلطة لدينا. تغطي طبقة سلطة من الجبن المبشور. لتزيين، سلطة استخدام الأناناس والروبيان كله والكيوي والخضراء.

سلطة الفطر - سهلة التحضير سلطة، المكون الرئيسي للوالتي تبرز الفطريات. وهذه السلطة مفاجأة وفرحة ضيوفك.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • سلطة 100G و"الخس"
  • 100 الفطر زر ز
  • '80 روككولا
  • '80 الذرة
  • جبنة بارميزان (أو غيرها من الجبن حاد الصلبة)
  • زيت الزيتون للتزود بالوقود
  • عصير الليمون للتزود بالوقود
  • ملح

تغسل أوراق الخس وقطع منها إلى قطع. إضافة جرجير والذرة والفطر الطازج، مقطعة إلى شرائح رقيقة.
فستان سلطة مع زيت الزيتون وعصير الليمون. قبل التقديم، تزين بشرائح رقيقة من جبنة البارميزان أو أي الجبن الصلب الآخرين.

انظر أيضا:   حمض الفوليك هو أنه ما هو عليه بالنسبة للمرأة.

سلطة الصيف مع وصفات الملفوف مع الصور.

سلطة الملفوف مع الأبيض.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

 

المكونات

  • 500G الملفوف
  • 100G الجزر
  • البقدونس أو الشبت
  • الملح والفلفل
  • 30 غ من عصير الليمون
  • صلصة اللبن الزبادي:
  • 100g من اللبن الطبيعي كثيف
  • 100 غرام من كريم
  • 1 ملعقة شاي خردل ديجون
  • ملح

الملفوف أجاد. الجزر صر. مفرومة فرما ناعما الخضر. الخضروات مزيج، والملح والفلفل وموسم مع عصير الليمون.

الزبادي الصلصة: في وعاء، اخلطي اللبن والقشدة الحامضة والخردل.

سلطة إلى الصلصة. مقبلات مع الأعشاب.

سلطة مع الملفوف الأحمر.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • الملفوف الأحمر - 300G (حوالي 1/4 رأس صغير)
  • الجزر الطازج - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • ملح - 1/3 ملعقة شاي
  • السكر - 1/2 ملعقة شاي
  • خل النبيذ الأبيض - 2 ملعقة كبيرة
  • الزيوت النباتية - الذوق
  • خضرة

الملفوف تمزيقه الشرائط القصيرة الجميلة. أضعاف في وعاء، صب الملح ويعجن الأيدي حتى الملفوف لينة ولن تبرز عصير. يسكب فوق الملفوف مع الخل وإضافة قليل من السكر (2 القرصات). إثارة ويترك لمدة 20-30 دقيقة. تلوين الملفوف يصبح أكثر إشراقا. الجزر غسلها، نظيفة، صر على مبشرة المتوسطة. إضافة الجزر إلى الملفوف. مزيج الخضار، وموسم مع الزبدة ويرش مع الأعشاب المفرومة.

سلطة القرنبيط مع الطماطم.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • القرنبيط - 1 بالمائة.
  • الطماطم (البندورة) - 3 قطع.
  • الفلفل الأحمر - 30 ز
  • الزيوت النباتية - 60 مل
  • الثوم - 1 فص
  • الملح والبقدونس - حسب الذوق

نقسم القرنبيط إلى زهيرات كبيرة وتغلى في الماء المملح على محمل الجد. حين ينضج الملفوف، وقطع ناعما الفلفل الأحمر. يقطع الثوم. طيه 50 مل من الزيت النباتي إلى الفلفل الحلو المغلي، يقلل من النار إلى أدنى حد ممكن، ويلقي حرفيا الثوم بعد 10 ثانية عند تغير رائحة من رائحة رائحة الثوم الخام من المقلية، وإيقاف إطلاق النار. إذا فرن كهربائي، ثم أيضا إزالة عموم من الموقد. لا الفلفل أو الثوم في أي حال لا يمكن تطرف مع الملفوف انتهت تماما استنزاف المياه الزائدة، ولكن ترك الملفوف في وعاء لها بها. صب الزيت مع الفلفل والثوم ويعجن جيدا وتترك لتتبل لا يقل عن 2.5 ساعات في درجة حرارة الغرفة. قبل أكثر الرضاعة إضافة إلى الملفوف والطماطم المفروم خشنا والبقدونس والملح وأخرى من الزيت النباتي.

وصفات سلطة الصيف مع الصور والنظام الغذائي المتوسطي.

يتم التعرف على حمية البحر الأبيض المتوسط واحدة من أكثر الطرق فعالية. ممثل مشرق ولذيذ من هذا النظام الغذائي هو الكابريزي سلطة ! هذا هو سلطة الوطنية الإيطالية، والتي تشمل الطماطم والموزاريلا والريحان وزيت الزيتون والخل البلسمي.

المكونات

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

  • الطماطم (البندورة) neteplichnye - 2-3 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • Motsarella- الجبن 100G.
  • الريحان الأخضر
  • زيت الزيتون - 2 ملاعق كبيرة. ل
  • الخل البلسمي 1 ملعقة كبيرة. ل
  • ملح
  • حفنة من المكسرات الصنوبر للزينة.

تغسل الطماطم وتقطع إلى شرائح. وضعت في دائرة على طبق من ذهب. الشيء Prisolit. على كل رأس الطماطم مع أوراق الريحان. وضعت على رأس الكرة ريحان الموتزاريلا. تأخذ لوحة من زيت الزيتون صغيرة وتخلط مع الخل البلسمي. رش هذا مع سلطة لدينا. خدمت هذه الوجبة على طاولة فورا. نصيحة: إذا كنت تشتري أكثر من كرات من الجبن الموتزاريلا - تقطيعه إلى شرائح، ووضع على الطماطم. تزيين مع المكسرات والأوراق الخضراء.

سلطة ملونة مع الخضروات الطازجة جنبا إلى جنب مع قطعة من الجبن - من مطبخ البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكية. لذيذ جدا، لطيفة والعصير سلطة يونانية.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • الكمبيوتر الطماطم 2-3
  • الخيار - 1-2 قطعة
  • البصل (إذا كان أحمر، وسوف تكون أكثر جمالا) 1 بالمائة.
  • الفلفل (برتقالي، أصفر أو أحمر) - 1 الكمبيوتر.
  • زيتون
  • الخضر، ويترك السلطة
  • زيت زيتون
انظر أيضا:   أبل الخطمي

البصل مقطعة إلى حلقات نصف. الخس - كسر الأسلحة والفلفل ومكعبات brynzu-. الطماطم (البندورة) والخيار - شرائح. يتم خلط وأضاف مكونات قطع الزيتون مع زيت الزيتون، وزينت مع البقدونس.

سلطة فواكه.

المكونات

  • شمام
  • أوراق الخس
  • خيار
  • الخوخ 4 قطع.
  • 30 أوقية. الزنجبيل ناعما قطع
  • النبيذ والخل 2 ملعقة كبيرة.
  • الملح والفلفل والزيت جيدا.

البطيخ تحتاج إلى قشر، وقطع في النصف، وإزالة البذور ويقطع اللحم إلى قطع صغيرة. شرائح وقطع الخوخ. الخيار مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة. على طبق ضعت الخس وضعت على رأس البطيخ والخيار والخوخ. ثم تحتاج إلى ختم ناعما الزنجبيل، إضافة الخل والزنجبيل، 50 مل من الزيت النباتي، والفلفل والملح وتخلط جيدا، ثم صب الناتجة سلطة خلع الملابس وخدمتها.

السلطات الصيف، وصفات بسيطة من مختلف البلدان، مع الصور.

A سلطة شعبية جدا في المطبخ البلغاري - وهي سلطة الكوسة مع اللبن الطبيعي.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • 1 كوسة متوسطة الحجم
  • 250 غرام من اللبن الطبيعي
  • 1 باقة كبيرة من الشبت
  • 2-3 فصوص من الثوم
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • الزيوت النباتية لأغراض القلي
  • قليل من الطحين لفتات الخبز

غسل الكوسا، وقطع وقطع قشر إلى شرائح من سمك حوالي 0.5 سم. الملح والفلفل.

الدوائر لفة في الدقيق ويقلى في الزيت الساخن. "الميداليات" مستعدة إزالة وضعت على الأنسجة على الزجاج الزيت الزائد.

ختم ناعما الشبت والثوم المفروم.

وضعت في صحن سلطة الطبقة الأولى "ميدالية" رش الشبت والثوم المخلوط، صب اللبن. مزيد من السرير التالية طبقات القرع الشبت والثوم المخلوط. وضع اللمسات الأخيرة سلطة.

كتابة خلع الملابس للوقوف لمدة 1 ساعة في الثلاجة.

سلطة الصيف الخفيفة مع اللون جرس جاهزة. شهية طيبة!

السعرات الحرارية لكل 100 غرام من الخس - 131 سعرة حرارية.

سلطة الحارة مع الباذنجان والطماطم والتوفو - الإسبانية قليلا.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • الباذنجان - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • الفلفل (الأحمر والأصفر) - 2 قطعة.
  • البصل الأحمر - 1 بالمائة.
  • الطماطم - 3 قطع.
  • التوفو (أو الجبن) - 200G
  • زيت نباتي - 100 مل
  • الثوم - 2 فص
  • الفاصوليا الخضراء -150g
  • نشا - 1 ملعقة شاي ..
  • الشمر (بذور) - 1 ملعقة شاي ..
  • صلصة رسيستيرشاير - 1 ملعقة شاي

قطع الفلفل البلغارية إلى شرائح طويلة. الباذنجان مقطعة إلى أسافين طويلة، يرش بالملح ويترك لمدة 2-3 دقائق. ثم شطف تحت الماء الجاري والمجففة. قطع التوفو إلى مكعبات كبيرة، ولفة في النشا. في مقلاة التوفو تقلى في الزيت النباتي لمدة 1-2 دقائق. النفط نفسه لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الباذنجان. وضعها على الرف لتصريف الدهون الزائدة. لتدفئة الباذنجان إضافة الثوم المفروم وبذور الشمر، وملء لهم الخل جزء والبصل الأحمر المفروم. إضافة إلى المقلاة الفول (البازلاء الشباب)، مقلي 1 دقيقة. شرائح الطماطم. مزيج الطماطم والفلفل والباذنجان المشوي، والفاصوليا الخضراء. وضع الخضروات على الأطباق المعدة، وضعت التوفو المقلية. فستان سلطة مع صلصة رسيستيرشاير.

سلطة العربية لاللحوم.

وصفات سلطة الصيف مع الصور وبسيطة ولذيذة.

المكونات

  • الباذنجان - 2 جهاز كمبيوتر شخصى
  • البصل - 1 الكمبيوتر
  • خيار - 1 قطعة
  • خيار مخلل (محبب) - 3 جهاز كمبيوتر شخصى
  • عصير الليمون - لطعم
  • السكر - قرصة
  • salt- الذوق
  • صلصة الطماطم الحادة (لصق) - الذوق
  • الزيوت النباتية لأغراض القلي

قشر البصل وحلقات نصف ختم، مع رش عصير الليمون وإضافة قليل من السكر والهريس قليلا مع يديه ويوضع جانبا.

يغسل الباذنجان وجافة، مقطعة إلى 1 سم حلقات سميكة ومقطعة إلى 4 أجزاء.

صب الملح ويوضع جانبا لمدة 15 دقيقة.

ضغط الباذنجان ويقلى في الزيت النباتي - وضعت على منديل.

الخيار المفروم، إضافة صلصة الطماطم الحادة أو صلصة الفلفل الحار وتخلط.

في وعاء سلطة نشر تبريد الباذنجان والخيار والبصل - يمكن الملح طعم.

إثارة والتمتع به!

 

 



ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك

هذا الموقع يستخدم فلتر البريد المزعج أكيسمت. تعلم كيفية التعامل مع تعليقات البيانات الخاصة بك .