بيورهيثمس - RIGHT "خطة العمل" DAY 

بيورهيثمس آلية هامة للغاية في عمل الكائن الحي كله. على مدى يعتمد على بيورهيثمس أنب سبل العيش بأكملها ونوعية الحياة.

دواء

صباح

05-00 صباحا - في ذلك الوقت، ومن الغريب (بعد النوم الصباح مذاق خاص وقوي) يبدأ أول الارتفاع العام في النشاط. وذلك لأن الجسم تستعد لصحوة تدريجية ويبدأ عمل جميع أجهزتها.

06-00 صباحا - الآن يستيقظ بشكل روتيني، ليس فقط في "القبرات"، ولكن أيضا الناس الذين تعاني من المشاكل والأفكار المثيرة للقلق، كما هو 06:00 في الذروة الصباحية لزيادة الأدرينالين.

07-00 صباحا يؤكل كل شيء من أجل وجبة الإفطار، إلى أقصى حد ممكن لهضم، منذ السابعة صباحا يبدأ فترة أعظم نشاط المعدة -. لذلك، تأكد من أن الإفطار كان أكثر فائدة ممكن. أيضا، وإيلاء الاهتمام لمظهرها: سوف الكريمات وغيرها من مستحضرات التجميل الغذائية وخاصة تعزيز أثرها وتأثيرها في ذلك الوقت أن تكون إيجابية كما.

09-00 صباحا - انخفاض طفيف في النشاط، وإذا كنت الآن في منصبه، والانخراط في تنفيذ المزيد من المهام البسيطة التي لا تتطلب اهتمام، والتي سوف تساعدك على "الاحماء" قبل يوم حافل.

10-00 أنا - الوقت الأنسب لتنفيذ العمل العقلي والجسدي. في الساعتين التاليتين، جميع الهيئات المدرجة في العمل النشط، لذلك لا عجب العديد من المنظمات غير في 10:00 نريد أن نرى موظفيها إلى المكتب.

انظر أيضا كيفية تحسين الذاكرة

يوم

12-00 يوما - وجاء مرة أخرى والتعب، وبالتالي فكرة جيدة لشرب كوب من الشاي، لأن الشاي يحتوي أيضا على مادة الكافيين، وإنما هو أربع مرات أقل مما كانت عليه في القهوة التي هي آمنة تماما لل"الأساسية".

انظر أيضا:   أمراض علم النفس الجسم

13-00 يوما - تقليديا وقت الغداء لسبب وجيه. في هذا الوقت، وينتج الجسم الأكبر من عصير المعدة، ويحتاج الأغذية الغنية بالبروتينات.

14-00 يوما - وهذه المرة أعلى صحة الإنسان عند أفضل تجلى ذلك والنشاط البدني، والنشاط الذهني ويعطي نتائج جيدة. الهضم وتطهير الجسم كله الآن أيضا المضي قدما بنشاط.

15-00 يوما - كل بسلاسة وهدوء. معظم النشاط المثانة يندرج في الفترة من 15 إلى 17 ساعة. هذه المرة يساعد على التخلص من غير المرغوب فيه من الجسم، لذلك إذا كنت تجلس على نظام غذائي أو الرغبة في تحسين صحتهم، والاستنتاج من الجسم، فمن الأفضل أن يشرب الشاي الخاصة والعصائر في الوقت الحالي.

16-00 يوما - طفرة جديدة من النشاط البدني، ولكن تدهور الحالة العقلية. لقد حان الوقت للذهاب للنزهة أو فعل ممارسة قليلا، أخذ قسط من الراحة من العمل على الاسترخاء وجمع أفكارك، لأنك على الأرجح على مزيد من العمل لهذا اليوم.

17-00 يوما - الفترة الأكثر نشاطا للعمل الكلى. هم جميع السوائل معالجتها القادمة في الجسم، وفصل المواد المطلوبة وغير المرغوب فيها منها، وإخراج هذا الأخير.

مساء

18:00 مساء - يزيد من ضغط الدم من الجسم، وهو ما يعني أن الناس أصبحوا أكثر عصبية ويستطيع المشي بسهولة للصراع في مثل هذه المناسبات، والتي في أحيان أخرى، وسوف لا تولي اهتماما. هذا مع العلم، ورعاية أحبائهم، الذين هم بالقرب وكبح جماح نفسك!

19:00 مساء - النشاط البدني يزيد قليلا. أيضا في هذا الوقت، نحن طغت مع الخبرة، ونحن في قوة التفكير في يوم مثالي. الجسم يذهب الى مرحلة الانتعاش، وممارسة الوقت المناسب.

انظر أيضا:   كيفية إنشاء الراحة في المنزل؟ نصائح بسيطة لكل

20:00 مساء - يبدأ بنشاط الدماغ عن العمل. لا يزال لديك بعض العمل للغد؟ فمن الأفضل للمضي قدما في تنفيذه الآن، ولكن ليس للبقاء الليل.

21:00 مساء - يبدأ الجسم على التكيف مع الراحة وسقوط ببطء نائما.

23-00 مساء - الوقت المثالي للذهاب إلى النوم، فليس من المستغرب حلم يسمى النوم الجمال قبل منتصف الليل. إذا كنت لا تزال لمشاهدة، لا ينبغي أن نندهش أن سرعان ما سحب على مطبخ وجبة خفيفة، وإذا ذهبت على نحو شهيتك (والتي تزيد عادة مع 23-00 إلى 02-00 ساعة من الليل)، يمكنك الحصول ليس فقط الوزن الزائد، ولكن أيضا عرقلة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

24-00 ليال - في هذا الوقت الخلية تجديد خصوصا بسرعة، لذلك كنت أفضل أن تكون نائما - في الصباح سوف يرون أنفسهم في مرآة نتيجة إيجابية من نوم صحي جيد. في الجسم من نفسها خلال هذه الفترة عملية إعادة بناء الهياكل دمرت اليوم وهناك فترة راحة كاملة.



ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك

هذا الموقع يستخدم فلتر البريد المزعج أكيسمت. تعلم كيفية التعامل مع تعليقات البيانات الخاصة بك .