عن أهمية جهاز المناعة، ونحن عادة لا أعتقد. معظم الناس لا يعرفون سوى عن الحصانة أنه يجب أن يكون في صحة جيدة. ومع ذلك، فإن الجهاز المناعي يؤدي مجمع ضخم من مشاكل عديدة ومختلفة وضعف أو فشلها، يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير.

هنا ليست سوى عدد قليل من السمات الحصانة: حماية ضد الأمراض، والطفيليات، والحساسية. إفراز السموم. محاربة الالتهابات. حماية ضد السرطان. ارتشاف لويحات تصلب الشرايين والجلطات الدموية، وكدمات، الخ

فقط من خلال النظر في هذه القائمة، هل يمكن أن نفهم كم هو مهم أن يكون هناك نظام مناعة قوية بالنسبة لنا. للأسف، للتفكير في تعزيز هذا نبدأ إلا عندما فوات الأوان، عندما يكون مريضا.

كيفية زيادة مناعة

لتحسين يجب تناولها حصانة شاملة. وفيما يلي بعض النصائح لفعل ذلك سوف تكون قادرة على تعزيز وضعها الطبيعي "لمكافحة فيروس":

1. الحق في تناول الطعام. يجب أن تكون السلطة كاملة ومتوازنة، في النظام الغذائي يجب أن تكون البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف. استخدام كل ما طبيعة يعطينا: اللحوم والأسماك والبيض والمكسرات والزيوت النباتية والحبوب والخضروات والفواكه. ومنتجات الألبان - اللبن، الكفير، والجبن، والجبن. كنت بحاجة لتناول الطعام بانتظام، 3-4 مرات في اليوم، دون تجويع أو الإفراط في تناول الطعام.

2. التمارين الرياضية: المشي والجري واللياقة البدنية والرقص. حتى لو كنت مجرد نزهة على الأقدام بدلا من السفر في وسائل النقل العام، وسوف يحسن المزاج، والرفاه، وإعطاء الشجاعة ... وسوف تساعد على تحسين الجهاز المناعي. فقط تذكر، مهما كانت الحمولة، فإنه يجب أن يوفر لك الفرح.

3. الفيتامينات والجزئي والكلي. الجسم على امتصاص معظم بسهولة الفيتامينات من الطعام، لذا يجب التأكد أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك البيض والكبد والأسماك في المياه المالحة والخضروات الطازجة، والفواكه، والأعشاب.

4. الأدوية. عندما يكون من المستحيل التعامل من تلقاء نفسها، لمساعدة إنجازات الطب الحديث. وهي مفيدة إذا كنت مريضا بالفعل، مريضا، أو أي شخص من العائلة، أو لمجرد الشعور بأن الجسد هو ضعف. وتشمل هذه الأدوية، مناعة والفيتامينات الصيدلة. أخذ منهم يجب أن يكون بدقة وفقا للتعليمات!

انظر أيضا:   كيف لاكتساب الوزن نحيف الفتاة في المنزل بسرعة

5. إن مناخ من منزلك أو مكتبك. حيث لا يوجد الهواء النقي والشمس، وليس هناك غبار وعفونة، لن يكون شعور جيد. بانتظام نظيفة قدر المستطاع تهوية وفتح الستائر. السماح للهواء النقي في منزلك، سوف تجعل خطوة كبيرة على طريق الصحة.

6. الجهاز العصبي. خلل في الجهاز العصبي يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير. العبارة الشهيرة "كل أمراض الأعصاب،" لا يزال مناسبا لا لشيء حتى الآن. طالما لم تقم بتشغيل هو حلمك، لا يحصلون على التخلص من الاكتئاب أو التعب المزمن، لا يوجد شيء للتفكير في صحة جيدة.

7. العلاج الشعبي. يمكن أن تكون هذه الأعشاب: القنفذ، الجينسنغ، والنعناع، وارتفعت الوركين ... أنهم جميعا تساعد على جعل نظام المناعة إلى وضعها الطبيعي، للتخلص من التعب، وتحسين النوم، واستعادة النشاط. أيضا شاي الاعشاب جيدة، والعصائر الطبيعية والخضروات حار - البصل والثوم والفجل. وبطبيعة الحال، مثل مخزن للاستخدام، مثل العسل - الدواء الأكثر لذيذ وشهي الأكثر فائدة.

هذه النصائح سوف تساعدك ليس فقط لرفع الحصانة، ولكن أيضا لتحسين حياتهم عن طريق إزالة العوامل السلبية. تكون صحية وسعيدة!



ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك

هذا الموقع يستخدم فلتر البريد المزعج أكيسمت. تعلم كيفية التعامل مع تعليقات البيانات الخاصة بك .