كل امرأة لديها حلم تحقق، ولكن يتم تخفيض الأهم من ذلك كله رغبات واحدة - شخصية ضئيلة، والتي سوف اعجاب الجنس الآخر. ولكن في كثير من الأحيان، والعزم على فقدان الوزن، والسؤال الذي يطرح نفسه - كيفية تحقيق النتيجة المرجوة، في حين لا تضر صحة ولا يجعل حياتهم في العبودية تحت اسم "النظام الغذائي".

حتى الآن، وشبكة الإنترنت مليء مجموعة متنوعة من شعارات: "هذا الرقم المثالي من دون جهد"، وغيرها، ولكن من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الوجبات الغذائية لانقاص الوزن هو حقا تقنيات فعالة وآمنة - وليس ذلك بكثير. أيا كان النظام الغذائي اخترت عدم تذكر القواعد الأساسية لفقدان الوزن فعالة:

حكم №1: «نعتقد في نفسك"

إذا كنت عازمة على انقاص وزنه، وأول شيء: تحب نفسك وتذكر - لا يوجد حد الكمال. لا تستسلم للاستفزازات الآخرين. يكون مستعدا لحقيقة أن الأصدقاء والزملاء في العمل، والأطفال زميل الخاص بك وسوف تغري لك في كل وسيلة ممكنة لضمان أنك انتهكت الغذائي بسبب حذار! نفهم أن كنت قد بدأت حياة جديدة، والتي لا يوجد الكعك غرفة، والشوكولاته، وجبة خفيفة ليلا، فضلا عن بقية "بنات أفكار" الدهون على الجسم الجميل.

حكم №2: «الدايت لا تنتهك"

تماما مراجعة النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان ذلك ممكنا، حاول أن تدرج في المنتجات الغذائية التي ليست فقط على نضارة الأولى، وكذلك لا تحتوي على الكائنات المعدلة وراثيا. ننسى الكعك، والحلويات، وقبل كل شيء من ذهني عبارة "حبيبتي وأنا لن يضر!" تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الفواكه أكثر الطازجة والخضروات الطازجة والعصائر.

انظر أيضا:   التخلص من إدمان الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام - المعركة!

القاعدة رقم 3: "حسنا، هذا أكل، والآن يمكنك النوم"

لا تأخذ هذه القاعدة حتى حرفيا، ولكن الشيء الرئيسي الذي يجب عليك أن تتذكر: راحة الجسم أكثر عرضة لفقدان الوزن. النوم لا يقل عن 6 ولكن ليس أكثر من 8 ساعات يوميا - وهذا يحسن الأيض، أي التمثيل الغذائي، والعمل الفعال وهو أمر مهم جدا بالنسبة لك لتحقيق الهدف الذي حددته.

حكم №4: «الحركة - هذه هي الحياة"!

ولكن ليس كل البساطة. الشيء الأكثر أهمية هو عدم نسيان الرياضية. هذا لا يعني أن عليك أن تفعل التدريبات المرهقة، التي أجريت مع معدات اللياقة البدنية كل وقت الفراغ، ولكن لا ننسى الزيارة الدورية الى صالة الالعاب الرياضية، فصول اللياقة البدنية، والتمارين الرياضية، وأيضا، في أسوأ بداية لتشغيل في الصباح. هذا مطلوب، لأن فقدان الوزن يبدأ جلدك في الترهل، ومن مشهد ليس لطيفا حتى أنك لن تحصل على رضا الصحيح لفقدان الوزن!

حكم №5: «لا تتوقف عند هذا الحد"

بعد أن حقق النتائج الأولى، تذكر هدفك الرئيسي - هو شخصية جميلة وضئيلة، وهذا ما هو إلا خطوة أولى على الطريق لتحقيق ذلك.

باتباع يست معقدة هذه القواعد، جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي اختيار صحيح، سوف يحقق بالتأكيد شخصية جميلة، وجسمك سوف يأسر الآلاف من آراء ممثلي الجنس الآخر.



ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك

هذا الموقع يستخدم فلتر البريد المزعج أكيسمت. تعلم كيفية التعامل مع تعليقات البيانات الخاصة بك .