كل أصدقائي الجلوس من أي وقت مضى على نظام غذائي، يخافون على أكل غراما اضافية والحديث عن كيفية أنت غيور؟ هل تشعر رقيقة جدا والحلم قليلا للحصول على أفضل؟ ثم هذه النصائح هي فقط لأجلك، لأن هذه المادة هي مجرد حول كيفية اكتساب الوزن نحيف الفتاة في المنزل.

 

 

 

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى فهم لم تكن الشر بسبب المرض هناك. مع أنه في بالمعنى الحقيقي للكلمة. أحيانا نفقد الوزن بسبب أمراض مختلفة مثل مرض السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية، سرطان أو الطفيليات في داخلنا. تأكد من استشارة الطبيب إذا كنت بدأت بسرعة ودون أي سبب لانقاص الوزن، على الرغم من كل حياته اختلفت رشيق.

ولكن إذا كنت دائما مثل هذا الدستور، فمن المحتمل أن يكون لديك الأيض بسرعة. هناك العديد من الطرق المختلفة للتحقق من ذلك، على سبيل المثال، من خلال الكالوري أو حساب مؤشر كتلة الجسم.

كيف كسب الوزن بسرعة لحمي الفتاة في المنزل؟

كيفية اكتساب الوزن نحيف الفتاة في المنزل بسرعة

اكتساب الوزن باستخدام العلاجات الشعبية

كثير من الناس استخدام الأدوية الشعبية، وهي واحدة من أكثر الطرق بأسعار معقولة وأسهل لكل فتاة.

وهنا بعض الوصفات:

  • اثنين أو ثلاثة الجوز، إضافة ملعقة من العسل وصب خليط من كوب من البيرة تحتاج إلى طحن. بعد ذلك، كل ما تحتاجه هو اثارة جيدة والشراب في وقت واحد. إذا كنت تستخدم هذا الشراب لمدة شهر، وتحصل على أفضل في ثلاثة كيلوغرامات.
  • تأخذ حبات الجوز، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية وطحن لهم، ويخلط مرة أخرى مع العسل في نسبة 2: 1. وينبغي أن تستخدم ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الكتابة ثلاث ملاعق، والحاجة إلى شرب خليط من الحليب الدافئ.
  • يمكنك أيضا جعل القشدة الحامضة خاص مع إضافة مزيج من البيرة. خذ 250 مل من البيرة الداكنة، إضافة ثلاثة ملاعق 20٪ كريم، ورمي قليل من الملح ويقلب. شرب مرة واحدة يوميا لمدة شهر.
انظر أيضا:   يوم 39-42 واصل دراسة قواعد اللعبة التي تمارسها.

وهناك وصفات الأدوية العشبية التقليدية لزيادة الوزن السريعة:

  1. ردة الذرة هو الممرض الطبيعي للشهية. للقيام بذلك، واتخاذ 10 غراما من الزهور وصب كوب من الماء المغلي. نعطي لها الشراب لمدة نصف ساعة وتأخذ على الكأس الثالثة لمدة نصف ساعة قبل الأكل.
  2. ثمر الورد يهدئ ليس فقط الجهاز العصبي، ولكن أيضا تطبيع الأيض. للقيام بذلك، تحتاج لصنع الشاي من النبات. خذ كوب من الماء المغلي، 1 ملعقة صغيرة تملأ الوركين وتغطي لمدة 10-15 دقيقة، وذلك لتقديمه بشكل جيد. شرب الشاي مثل يمكن أن تكون 1-2 مرات في اليوم.
  3. ضخ النعناع - وهذا هو علاج مفيد جدا في عسر الهضم نائي. فمن الضروري أن تأخذ اثنين من يترك ملعقة شاي النعناع وتصب ليتر من الماء المغلي، ويترك لمدة ساعة على الأقل. ضخ الناتج ينبغي أن تستهلك نصف ساعة قبل وجبة الطعام - لزيادة الشهية، أو بعد وجبة الطعام - لتحسين الهضم
  4. ضخ جذور الجنطيانا - هو وسيلة جيدة، مما يحفز عملية الهضم. لأنه يعزز من إفراز العصارة المعدية وهضم الطعام في الجهاز الهضمي. وجنبا إلى جنب مع النظام الغذائي السليم واكتساب بضعة كيلوغرامات. لضخ تحتاج إلى طحن ملعقتين من جذور النبات وتصب ليتر من النبيذ الأبيض. السماح لها الشراب لبضعة أيام، ثم أخذ 100 غرام قبل وجبات الطعام.

كيفية اكتساب الوزن مع الأيض بسرعة؟

كيفية اكتساب الوزن مع الأيض بسرعة؟

وينصح كثير التمسك اتباع نظام غذائي خاص. فمن المنطقي أن مع الأيض بسرعة هو ضروري لاختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لكنها تحتاج إلى أن تكون في صحة جيدة.

وفيما يلي بعض القواعد التي يجب استخدامها عند تصميم القائمة:

  • يجب أن يكون الغذاء كسور. بالإضافة إلى ثلاث وجبات رئيسية، وينبغي أن تكون الوجبات الخفيفة. القبول الماضي ل1.5-2 ساعات قبل وقت النوم. عند اختيار شيء يحتاج السهل أن هضمها بسرعة، وسوف لا تتداخل مع النوم.
  • السعرات الحرارية - وهذا لا يعني الوجبات السريعة. بعد كل شيء، لذلك يمكنك كسب المزيد من المشاكل الصحية. فمن الأفضل أن تشمل القائمة المكسرات والأسماك الدهنية والزيوت الطبيعية، والجبن، ومنتجات الألبان واللحوم.
  • يشمل أي الخبز على القائمة. مقبلات اختيار المعكرونة والحبوب والبطاطا.
  • في وجبة واحدة يجب ان تحصل على البروتين والدهون والأطعمة النشوية.
  • يمكنك جعل يهز البروتين (حمين)؛
  • يجب أن لا تزيد بشكل كبير من السعرات الحرارية، أن تفعل ذلك تدريجيا، لذلك لم يكن هناك أي الزائد على المعدة.
  • لا تنسى أن الحفاظ على توازن الماء.
رؤية المزيد:   وصفة حليب كعكة حمامة مع خطوة خطوة الصور في المنزل

تمارس الفتيات لزيادة الوزن

تمارس الفتيات لزيادة الوزن

أيضا، ينصح الخبراء ممارسة الرياضة. بعد كل شيء، كنت لا تريد أن تنمو ببساطة من الدهون ويكون لها شكل جميل ومتناغم. ولكن هنا يجدر بنا أن نكون حذرين، لأن بعض التدريبات سوف تعوق فقط مجموعة كجم المطلوب.

وهذا هو السبب في أنه من المفيد النظر في الفروق الدقيقة التالية:

  1. تجنب أي التمارين الرياضية، مثل الرقص، bodikombat، تشغيل - هم فقط سوف تجف لكم.
  2. الأفضل أن تذهب إلى صالة ألعاب رياضية والقيام التدريب الوزن 2-3 مرات في الأسبوع.
  3. ممكن أفضل لتدريب في الصباح، حيث سيؤدي ذلك إلى إشعال الشهية في فترة ما بعد الظهر.
  4. لا تستخدم الساونا وحمام شمسي.

زيادة الوزن إذا كان لديك التهاب المعدة

زيادة الوزن إذا كان لديك التهاب المعدة

إذا كنت انقاص وزنه مع التهاب المعدة، ثم هناك يجب أولا وقبل كل فهم عملية الاتصال. والحقيقة هي أن هذا المرض ينتج التهاب في الغشاء المخاطي في الأمعاء، وأنه يتداخل مع امتصاص وتقسيم المكونات، وهو أمر يقلل الشهية.

من خلال شراء شكل مزمن، وهناك أيضا آلام في المعدة بعد تناول الطعام، والناس تكتفي دون وعي لكمية من المواد الغذائية.

هل من الممكن في المنزل لضبط النظام الغذائي واستعادة الوزن؟

نعم، ولكن سيكون من الصعب للغاية. أول شيء تحتاج إلى الحصول على القائمة، عليك أن تمسك به.

وينبغي أن تكون القائمة لالتهاب المعدة:

  • متوازن.
  • يجب أن لا تتجاوز أجزاء 200 جرام.
  • تجنب الوجبات الخفيفة على هذه الخطوة.
  • تناول 4-5 مرات في اليوم.

هناك العديد من وصفات وأطباق مختلفة، ولكن مع التهاب المعدة تحتاج إلى التخلي المقلية، مالحة جدا، والوجبات السريعة، والأغذية الدهنية أيضا .

وفيما يلي قائمة عينة لهذا اليوم لزيادة الوزن مع التهاب المعدة:

الإفطار: دقيق الشوفان، وشرب فنجان من القهوة مع الحليب.

وجبة خفيفة: التفاح خبز مع العسل والمكسرات.

الغداء: حساء مع لحم البقر، سلطة الخضار، وجزء صغير من أي حبوب،

انظر أيضا:   كيفية مسح لغو في المنزل من النفط fusel ورائحة

وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات والفواكه المجففة.

العشاء: قطعة من السمك المشوي مع البطاطا، سلطة الخضار.

وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي.

نصائح حول كيفية اكتساب الوزن نحيف الفتاة في المنزل بسرعة

نصائح حول كيفية اكتساب الوزن نحيف الفتاة في المنزل بسرعة

لذلك فإننا ننصح التمسك طريقة صحية للحياة، والعادات السيئة، أيضا، ينبغي التخلي عنها. وليس سرا أن السجائر يقطع الشهية وزيادة نفقات الطاقة.

أيضا في عالم اليوم قد حان حتى مع الكثير من الحبوب المختلفة، والتي يمكنك زيادة الوزن. بالطبع، ليس كل منهم آمنة تماما، واختيار أفضل بحث هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

يمكن أن تكون هذه المجمعات النباتية والمواد المضافة بيولوجيا النشطة التي تسهم في استعادة الشهية بسبب التحفيز من مركز الجوع.

فيديو كيفية استرداد بسرعة الفتاة في المنزل

بشكل عام، وزيادة الوزن - انها ليست معقدة للغاية، ولكنه يتطلب الصبر. إذا كنت تتبع كل النصائح، ثم بعد شهر لمعرفة النتائج!



تعليق واحد.

ترك تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك

هذا الموقع يستخدم فلتر البريد المزعج أكيسمت. تعلم كيفية التعامل مع تعليقات البيانات الخاصة بك .