Большинство из нас уже знакомы с таким заумным словом, как «прокрастинация», но вот только мы все продолжаем заниматься тем, что оно означает – бездельничать и откладывать все на потом.

Как побороть лень

Ища все новые и новые отговорки, мы запросто переносим дела на завтра. Убрать в квартире – «На выходных все уберу!», записаться в спорт зал – «Ну, вот со следующего месяца обязательно пойду!», выполнить проект или поручение босса – «После отпуска займусь!».

Так, вы откладываете все в долгий ящик, а список дел все растет и растет. В то время, как другие ведут здоровый образ жизни, продвигаются по карьерной лестнице, вы все кормите себя «завтраками».

Как побороть лень

Для начала необходимо разобраться, что же такое лень. Так или иначе, во всех наших действиях заложены инстинкты. Конечно, мы научились их контролировать, но вот полностью избавиться от них не сможем. Так вот, лень – это инстинкт самосохранения (экономия наших сил).

Выражаться же она может в различных состояниях, а именно апатия, тоска, скука, грусть, нежелание вообще что-либо делать. А бывает наоборот, вы готовы делать все что угодно, лишь бы не выполнять необходимую работу.

В такие моменты, и убрать квартиру резко захотелось, и вспомнилось о старом хобби, не просмотренном фильме и прочих, не относящихся к поставленной задаче делах.

В каком бы образе не скрывалась лень, гнать ее нужно поскорее.

Как побороть лень

Итак, что же мы можем для того, чтобы наконец-то переставать откладывать наши дела:

 1. Не теряй времени

Когда есть задачи, которые необходимо выполнить поскорее, то тратить попусту время и силы – это непозволительная роскошь. Естественно, ты уже сотни раз слышала эти слова, но вот следующие доводы помогут тебе изменить мнение.

Смотри еще:  Психометрия - Стадное Чувство

Как побороть лень

 

— Подсчитай свои потери. Например, если ты не выучишь этот язык сейчас – то на стажировку заграницу отправят какого-то другого сотрудника. Не приберешься в квартире сейчас – потратишь в три раза больше времени потом. Поленишься приготовить ужин – начнутся проблемы в семье.

— Мотивируйся. Посмотри на окружающих тебя людей. Вот, твоя бывшая одноклассница Света стала успешной бизнес-леди, а сестра уже давно вышла замуж. Но для того, чтобы чего-то достичь, нужно приложить усилия. Так может пора стать немножко расторопнее?

2. Волевые усилия

Как побороть лень

Этот способ подходит не для всех, так как включает в себя достаточно радикальные действия. Это предполагает полное изгнание лени из своей жизни и перестройка на рабочий процесс самостоятельно. Это бывает трудно, но быстро приведет Вас в нужную форму и восстановит рабочую атмосферу.

3. К цели идем постепенно

Как побороть лень

Самое главное – это начать делать.
-Если перед тобой поставили сложную задачу, то не стоит сразу бояться и откладывать время ее выполнения. Попробуй разбить ее на части и начинай с самой несложной. Это поможет тебе втянуться в процесс и в итоге все выполнить.

Но можно и сразу взяться за самое трудное, ведь выполнив это – все остальное покажется сущим пустяком. Выбирай сама, с какой стороны подойти к проблеме.

Как побороть лень

— Старайся не накапливать дела, ведь большинство вещей гораздо проще сделать здесь и сейчас. Банальный, но достаточно жизненный пример с посудой. Ведь намного проще вымыть ее сразу после приема пищи, чем через несколько часов или даже дней отдирать засохшие остатки еды.

Смотри еще:  Отпусти желание - Джулиан Бланк

Как говорится, лучше поддерживать порядок, а не все время его наводить. Это касается не только домашних обязанностей, но и дел в целом.

Как побороть лень

4. Забудьте вообще о слове «завтра»

В основном это касается работы и дел по дому. Переносить работу «на завтра», которую лень выполнить сегодня – свойственно любому человеку, но и в этом наша большая ошибка.

Вся проблема в том, что на следующий день лень никуда не исчезает и нам также не хочется выполнять вчерашнюю задачу. Это ухудшает результат, затягивает процесс, да и плохо действует на нашу нервную систему, когда мы пытаемся делать что-то в спешке.

Как побороть лень

Немного устрашающе, но представьте, что завтра вообще не будет и вам нужно сделать как можно больше за сегодняшний день. Поначалу это кажется странным и нелепым, но со временем появляется мотивация и вы стараетесь все сделать в тот же день. Тут главное, чтобы качество не страдало.

5. Цените свое время

— Не отвлекайтесь. Если уж села за компьютер, чтобы сделать работу, то занимайся только этим. Не стоит прерываться на разговоры с подругами, просмотр соц. Сетей, в общем то, что ты спокойно сможешь сделать после выполнения задачи.

Занимаясь несколькими делами параллельно, ты заметно затягиваешь процесс, да и качество выполнения будет значительно хуже, ведь ты отдаешься делу не полностью.

— Приучай окружающих. Если кто-то постоянно тебе мешает, либо отвлекает, например телефонными звонками и ты не можешь сосредоточиться, то просто возьми и отключи на это время телефон. Если дети беспокоят, то ласково скажи им, что уделишь им внимание чуточку позже или же попроси их тебе помочь.

Смотри еще:  4 полезных совета современным хозяйкам

6. Играем в команде

Как побороть лень

С ленью можно бороться и одному, но почему бы и не заручиться поддержкой близких?
-Держи темп. Если уж решила заняться собой и похудеть, то поделись этой новостью с родственниками и друзьями. И даже если тебе захочется съесть что-то не то, то под «одобрительные» возгласы, мол «Что, на диете уже не сидишь?», пирожное как-то в горло само не полезет.
— Поищи единомышленницу, подругу, которая также решила изменить себя и свою жизнь. Вместе вы сможете мотивировать друг друга успехами, да и конкуренция в каком-то плане также даст о себе знать.

Как побороть лень

— Празднуй свои достижения. Ведь приятно вспомнить, как ты смогла избавиться от лени и на достигнутом уже не захочется остановиться.
— Не забывай иногда расслабляться. Ведь выполняя все в сроки, остается время на заслуженный отдых. Только не забывай, что следовать он должен после работы.

7. Избыток лени

Как побороть лень

Да-да, все именно так. Как говорится «Клин клином вышибают».

Поживите несколько дней вообще ничего не делая, чтобы лениться вам было уже невмоготу. Так, чтобы вам прям стало лень лениться и она начинает пожирать саму себя.

Таким образом, у вас появляется желание чем-нибудь заняться. Это именно тот случай, когда самый лучший способ победить соблазн – это поддаться ему в большем масштабе.

Как побороть лень

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована


Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru