C наступлением теплой и солнечной погоды, люди, уставшие от холодов и дождей, спешат позагорать на открытых площадках, пляжах и лужайках, получить свою порцию ультрафиолета, который придает нашей коже красивый оттенок и заряжает нас положительной энергией. Однако не стоит забывать и о том, что длительное пребывание на солнце несет определенную угрозу нашему здоровью. Чтобы разобраться, вреден ли загар для человека или полезен, стоит определить все «за» и «против».

Польза загара

  • Под действием солнечного света вырабатывается очень важный для человека витамин D, который помогает организму усваивать кальций. От витамина D зависит состояние и прочность наших зубов и костей.
  • Непродолжительные солнечные ванны укрепляют иммунитет, усиливают кровообращение и улучшают умственную активность.
  • Учеными было доказано, что пребывание на солнце способствует выработке организмом «гормона радости» — серотонина, который отвечает за хорошее настроение, сон, сексуальную функцию и аппетит.
Смотри еще:  ВЫКРОЙКА ЖЕНСКОЙ РУБАШКИ ПОШАГОВОЕ ПОСТРОЕНИЕ

devushka-zagoraet

  • При таком заболевании как псориаз солнечные лучи оказывают замечательное лечебное действие.

Вредное влияние солнца

  • Солнечные лучи являются основными факторами, которые ухудшают состояние кожи, снижают ее тонус и способствуют преждевременному старению.
  • Длительное пребывание на солнце вызывает ожог кожных покровов, а в некоторых случаях может привести к раку кожи.
  • В случае перегрева тела из организма человека начинает активно выделяться пот, вода и соли, что может привести к обезвоживанию.
  • Злоупотребление солнечными лучами может вызвать аллергию, дерматозы и появление пигментных пятен.

Секреты красивого загара

  • Лучшее время для загара с 8.00 до 11.00, с 16.00 до 19.00
  • Постарайтесь в первый день пребывания на солнце провести всего 20 минут, на следующий — прибавьте еще 20 минут, до тех пор, пока общее время загара не достигнет отметки 1 час.
  • Собираясь на пляж, обязательно возьмите с собой солнцезащитное средство, которое следует наносить на кожу раз в два часа и сразу после купания.
Смотри еще:  Японская методика против лени или принцип 1 минуты

krem-ot-zagara

  • Чтобы защитить кожу от воздействия солнечного излучения, употребляйте в пищу продукты содержащие антиоксиданты, такие как зеленый чай, красное вино, свежие ягоды и фрукты.
  • Для идеально красивого и равномерного загара отдайте предпочтение продуктам, содержащим витамин Е (подсолнечное масло, миндаль), ликопин (овощи и фрукты оранжевого цвета), селен (чеснок, морская капуста, кальмары, телятина). Эти вещества ускоряют выработку меланина, укрепляют иммунитет, защищают нашу кожу от солнечных ожогов.

Загорайте с удовольствием и не в ущерб своему здоровью. Помните самое главное, что все хорошо в меру. Умеренное пребывание на солнце не только преобразит ваш внешний вид, но и принесет пользу вашему организму!

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована


Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru