Каждая женщина имеет заветную мечту, но у большинства все желания сводятся к одному — это стройная фигура, которая не оставит равнодушной противоположный пол. Но зачастую, решив сбросить лишние килограммы, встает вопрос — как же достичь желаемого результата, при этом, не навредив здоровью и не превратив свою жизнь в каторгу под названием «диета».

На сегодняшний день интернет пестрит разнообразными лозунгами: «Идеальная фигура без усилий» и т.д., но среди великого множества диет для похудения действительно эффективных и безопасных методик — не так уж и много. Какую бы диету вы не выбрали помните об основных правилах для эффективного похудения:

Смотри еще:  День 39 - 42 продолжение изучения Playbook.

Правило №1: «Вера в себя»

Если вы твердо решили сбросить лишние килограммы, то в первую очередь : полюбите себя и помните — нет предела совершенству. Не поддавайтесь на провокации окружающих. Будьте готовы к тому, что подруги, коллеги по работе, ваши дети сокурсницы будут всячески склонять Вас к тому, чтобы Вы нарушили диету, потому берегитесь! Поймите, Вы начинаете новую жизнь, в которой нет места пончикам, шоколаду, ночным перекусам, а также остальным «детищам» жировых отложений на Вашем ПРЕКРАСНОМ теле.

Правило №2: «Режим питания нарушать нельзя»

Полностью пересмотрите свой рацион. По возможности старайтесь включить в свою пищу продукты только первой свежести, а также, не содержащих ГМО. Забудьте про тортики, пирожные, а главное выбросите из головы фразу «одна конфетка мне не повредит»! Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и свежеприготовленных соков.

Смотри еще:  Как набрать вес худой девушке в домашних условиях быстро

Правило № 3: «Ну, вот поели, теперь можно и поспать»

Не стоит воспринимать данное правило столь буквально, но главное, что Вам надо запомнить: отдохнувший организм более восприимчив к похудению. Спите не менее 6, но не более 8 часов в сутки — это улучшает метаболизм, т.е. обмен веществ, четкая работа которого Вам так необходима для достижения выбранной Вами цели.

Правило №4: «Движение – это жизнь!»

Но не все так просто. Самое главное-это не забывать о занятиях спортом. Это не говорит о том, что вы должны заняться изнурительными тренировками, проводить со спортивными тренажерами все свое свободное время, но не стоит забывать о периодическое посещении тренажерного зала, занятий фитнесом, аэробикой, ну на худой конец начните бегать по утрам. Это обязательное условие, так как при снижении веса Ваша кожа начнет обвисать и от не столь приятного зрелища вы не получите должного удовлетворения от похудения!

Смотри еще:  Что важнее: тренировки или питание?

Правило №5: «Не останавливайтесь на достигнутом»

Добившись первых результатов, помните о Вашей главной цели — это красивая и стройная фигура, ведь это только первый шаг на пути к ее достижению.

Соблюдая эти не сложные правила, в совокупности с правильно подобранной диетой, Вы обязательно добьетесь красивой фигуры, и Ваше тело будет приковывать тысячи взглядов представителей противоположного пола.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована


Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru