Все подруги вечно сидят на диете, боятся съесть лишний грамм и говорят о том, как завидуют тебе? А ты чувствуешь себя слишком худой и мечтаешь хоть немного поправиться? Тогда эти советы именно для тебя, ведь эта статья как раз о том, как набрать вес худой девушке в домашних условиях.

 

 

Содержание:

  1. Как быстро набрать вес худой девушке в домашних условиях?
  2. Как набрать вес при быстром метаболизме?
  3. Упражнения девушкам для набора веса.
  4. Набираем вес если у Вас гастрит.
  5. Советы как набрать вес в домашних условиях.
  6. Видео как быстро поправиться девушке.

 

Прежде всего нужно понять, худые Вы не из-за болезни ли. При чем в прямом смысле данного слова. Иногда мы теряем вес из-за различных болезней, таких как диабет, тиреотоксикоз, опухоли или паразитов внутри нас. Обязательно обратитесь к врачу, если вы начали стремительно и беспричинно терять вес, хотя всю жизнь отличались пышными формами.

Но если же вы всегда были такого телосложения, то скорее всего у вас просто быстрый метаболизм. Есть много различных способов это проверить, например, с помощью калориметрии или высчитать индекс массы.



Как быстро набрать вес худой девушке в домашних условиях?

Как набрать вес худой девушке в домашних условиях быстро

Набираем вес с помощью народных средств

Многие используют народные средства, ведь это один из самых доступных и простых способов для каждой девушки.

Вот несколько рецептов:

  • Нужно растолочь два-три грецких ореха, добавить ложечку меда и залить смесь стаканом пива. После чего все это нужно хорошенько размешать и выпить за раз. Если употреблять такой напиток на протяжении месяца, то вы поправитесь на три килограмма.
  • Возьмите ядра грецких орехов, обжарьте их и растолките, опять же смешайте с медом в следующей пропорции 2:1. Следует употреблять три раза в день после приема пиши по три столовых ложки, при этом нужно запивать смесь теплым молоком.
  • Также можно сделать специальный сметанный коктейль с добавлением пива. Берем 250 мл темного пива, добавляем три ложки 20% сметаны, кидаем щепотку соли и перемешиваем. Выпиваем один раз в день на протяжении месяца.
Смотри еще:  КАК БЫСТРО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ В ГТА 5 НА PS3

Существуют рецепты народной фитотерапии для быстрого набора веса:

  1. Василек является природным возбудителем аппетита. Для этого необходимо взять 10 грамм цветка и залить стаканом кипятка. Даем настояться пол часа и принимаем по трети стакана за пол часа перед едой;
  2. Шиповник не только успокаивает нервную систему, но и нормализует обмен веществ. Для этого нужно приготовить чай из растения. Берем стакан кипятка, заливаем 1 чайную ложку шиповника и накрываем на 10-15 минут, дабы он хорошо настоялся. Пить такой чаек можно 1-2 раза в день;
  3. Настой из мяты – это очень полезное средство при атоническом расстройстве пищеварения. Необходимо взять две чайных ложки листьев мяты и залить литром кипятка, настаивать не менее двух часов. Полученный настой следует употреблять за полчаса до еды — для повышения аппетита или после еды — для лучшего пищеварения
  4. Настой из корней горечавки – является хорошим средством, которое стимулирует процессы пищеварения. Он улучшает выделение желудочного сока и переваривание пищи в органах ЖКТ. А в комплексе с правильной диетой поможет набрать пару-тройку килограмм. Для настоя нужно измельчить две чайных ложки корней растения и залить литром белого вина. Дать настояться несколько дней, затем принимать по 100 грамм перед едой.

Как набрать вес при быстром метаболизме?

Как набрать вес при быстром метаболизме?



Многие советуют придерживаться специального питания. Логично, что при быстром метаболизме нужно выбирать калорийные продукты, но при этом они должны быть здоровые.

Смотри еще:  07 Строим дом. Панельно-каркасные дома

Вот несколько правил, которыми следует пользоваться при разработке меню:

  • питание должно быть дробным. Помимо трех основных приемов пищи, должны быть перекусы. Последний прием за 1,5-2 часа до сна. При чем выбирать нужно что-то легкое, что быстро переварится и не будет мешать спать;
  • калорийное – не значит фастфуд. Ведь так можно заработать еще больше проблем со здоровьем. Лучше включать в меню орехи, жирные сорта рыбы, натуральные масла, сыры, молочную продукцию, мясо;
  • включайте в меню любой хлеб. На гарнир выбирайте макароны, крупы, картошку;
  • в один прием пищи должны попадать жирные белковые и углеводистые продукты питания;
  • можно делать белковые коктейли (гейнеры);
  • не стоит резко увеличивать калорийность рациона, делайте это постепенно, дабы не было перегрузки на желудок;
  • не забывайте поддерживать водный баланс.

Упражнения девушкам для набора веса

Упражнения девушкам для набора веса

Также специалисты советуют заниматься спортом. Ведь вы же хотите не просто обрасти жиром, а иметь красивую и гармоничную фигуру. Но тут стоит быть осторожной, ведь некоторые тренировки только будут препятствовать набору желанных килограмм.



Именно поэтому стоит учесть следующие нюансы:

  1. избегайте любых аэробных тренировок, таких как танцы, бодикомбат, бег – они только высушат вас;
  2. лучше посещать спортивный зал и делать силовые тренировки 2-3 раза в неделю;
  3. по возможности лучше проводить тренировки утром, так как это разожжет аппетит во второй половине дня;
  4. не посещать сауну и солярий.

Набираем вес если у Вас гастрит

Набираем вес если у Вас гастрит

Если вы теряете вес при гастрите, то тут стоит в первую очередь понять связь процессов. Дело в том, что при этом заболевании в слизистой оболочке кишечника образуется воспаление, а это мешает всасыванию и расщеплению компонентов, что на порядок снижает аппетит.

Смотри еще:  РУССКАЯ ЕДА ТРАДИЦИИ

Приобретая хроническую форму, появляются еще и боли в желудке после приема пищи и человек подсознательно ограничивает себя в количестве еды.

Возможно ли в домашних условиях скорректировать своей питание и восстановить вес?

Да, но это будет достаточно сложно. Первым делом, нужно составить себе меню, которого вы будете придерживаться.

Меню при гастрите должно быть:

  • сбалансированным;
  • порции не должны превышать 200 грамм;
  • избегайте перекусов на ходу;
  • прием пищи 4-5 раз в день.

Существует множество рецептов и различных блюд, но при гастрите нужно отказаться от жареного, слишком соленого, фастфуда, слишком жирной пищи.

Вот примерное меню на день чтобы набрать вес при гастрите:

Завтрак: овсяная каша, чашка кофе с молоком;

Перекус: печеные яблоки с медом и орехами;

Обед: суп с говядиной, овощной салат, небольшая порция любой каши;

Перекус: горсть орехов и сухофруктов;

Ужин: кусочек печеной рыбы с картошкой, овощной салат;

Перекус: стакан йогурта.

Советы как набрать вес худой девушке в домашних условиях быстро

Советы как набрать вес худой девушке в домашних условиях быстро

Так как мы советуем придерживаться здорового образа жизни, то от вредных привычек тоже стоит отказаться. Не секрет, что сигареты перебивают аппетит и увеличивают расход энергии.

Также в современном мире придумали множество различных таблеток, с помощью которых можно набрать вес. Конечно, не все из них являются полностью безопасными и перед выбором лучше детальнее изучить этот вопрос.

Это могут быть растительные комплексы, биологически-активные добавки, которые способствуют восстановлению аппетита за счет стимуляции центра голода.

Видео как быстро поправиться девушке в домашних условиях

В целом, набор веса – дело не очень сложное, но требующее терпения. Если вы будете соблюдать все советы, то уже через месяц увидите результаты!

Один комментарий.

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована


Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru